Aujourd'hui en partant de Laragne, nous décidons de monter la Montagne de Lure. Cette année avec le confinement c'est la première fois que l'on va à la Montagne de Lure. le parcours est légèrement descendant jusqu'à la sortie de Ribiers. Deux km après Ribiers (du 7 à 8 % de dénivelé nous attend) nous quittons la D948 pour emprunter le chemin de la Marquise qui nous amène à Sisteron. A Sisteron nous nous dirigeons vers la vallée du Jabron, nous traversons Bevons puis tournons sur notre gauche D53 direction Valbelle.
A la sortie de Valbelle un panneau nous indique Pas de la Graille 20 Km de montée.
Arrivés au Pas de la Graille (1595 m d'altitude) il reste 3 km pour arriver au sommet de la Montagne de Lure, mais nous décidons de nous arrêter et faire demi tour pour rejoindre Laragne (la température est de 7° C il ne fait pas chaud)
Nous arrivons à Laragne juste à la tombée de la nuit après avoir parcouru 101 km et effectué 1568 m de dénivelé positif.
Options 101km
+1569m/-1541m
05:00
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Length and number of waypoints 101.27 km
5675 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
1568 m
1541 m
1595 m
491 m
789 m
Date et durée 20 octobre 2020 13:36
20 octobre 2020 19:01
05h24m51s
5h03m09s
00h21m42s
Vitesse et denivelés horaires 20 km/hDétail »
48.2 km/hau km 67.9
621 m/h2h04m08s
-1792 m/h0h41m45s
Km Temps Vitesse Pause 1 02'51" 21 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 02'22" 25.3 km/h 4 01'46" 34.1 km/h 5 01'42" 35.4 km/h 6 01'48" 33.3 km/h 7 01'49" 32.9 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 01'52" 32.2 km/h 10 01'44" 34.5 km/h 11 02'06" 28.5 km/h 12 01'52" 32.3 km/h 13 01'29" 40.4 km/h 14 01'50" 32.8 km/h 15 01'42" 35.4 km/h 16 03'08" 19.1 km/h 17 05'10" 11.6 km/h 04'13" 18 02'22" 25.3 km/h 19 01'59" 30.1 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 03'06" 19.4 km/h 22 01'33" 38.9 km/h 23 01'47" 33.6 km/h 24 02'17" 26.3 km/h 25 02'15" 26.6 km/h 26 02'19" 25.8 km/h 27 02'03" 29.4 km/h 28 02'41" 22.4 km/h 29 03'05" 19.4 km/h 30 03'35" 16.8 km/h 31 04'03" 14.8 km/h 32 05'49" 10.3 km/h 33 06'01" 10 km/h 34 04'27" 13.5 km/h 35 04'33" 13.2 km/h 36 04'52" 12.3 km/h 37 05'07" 11.7 km/h 38 03'49" 15.7 km/h 39 03'37" 16.6 km/h 40 04'05" 14.7 km/h 41 05'27" 11 km/h 42 05'14" 11.5 km/h 43 06'05" 9.9 km/h 44 06'05" 9.9 km/h 45 05'39" 10.6 km/h 46 06'05" 9.9 km/h 47 06'39" 9 km/h 48 06'55" 8.7 km/h 49 06'32" 9.2 km/h 50 06'37" 9.1 km/h 51 02'43" 22.2 km/h 12'02" 52 01'54" 31.6 km/h 53 02'07" 28.4 km/h 54 02'07" 28.3 km/h 55 02'01" 29.7 km/h 56 01'57" 30.9 km/h 57 02'04" 29.1 km/h 58 02'10" 27.7 km/h 59 02'15" 26.6 km/h 60 02'06" 28.6 km/h 61 02'10" 27.7 km/h 62 02'07" 28.3 km/h 63 02'27" 24.5 km/h 64 01'53" 31.7 km/h 65 02'08" 28.2 km/h 66 01'56" 31.1 km/h 67 02'13" 27.1 km/h 68 01'29" 40.6 km/h 69 01'32" 39.2 km/h 70 01'57" 30.6 km/h 71 02'06" 28.5 km/h 05'27" 72 01'50" 32.8 km/h 73 02'09" 27.9 km/h 74 02'07" 28.4 km/h 75 02'00" 30 km/h 76 02'11" 27.5 km/h 77 02'36" 23.1 km/h 78 03'48" 15.8 km/h 79 04'38" 13 km/h 80 02'08" 28.2 km/h 81 03'20" 18 km/h 82 04'16" 14.1 km/h 83 02'52" 20.9 km/h 84 01'45" 34.2 km/h 85 02'46" 21.7 km/h 86 02'35" 23.2 km/h 87 02'21" 25.5 km/h 88 03'10" 18.9 km/h 89 02'42" 22.2 km/h 90 02'32" 23.7 km/h 91 02'30" 24 km/h 92 02'16" 26.4 km/h 93 01'39" 36.4 km/h 94 02'25" 24.9 km/h 95 02'25" 24.8 km/h 96 02'46" 21.7 km/h 97 02'54" 20.6 km/h 98 02'17" 26.2 km/h 99 02'04" 28.9 km/h 100 02'08" 28.2 km/h 101 04'50" 12.4 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
158 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:36:54 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:27:15 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:20:30 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure Puissance moyenne & dépense calorique 137 Watts5h03m09s
2381 Cal471 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:14:11 50 - 99 w 00:16:35 100 - 149 w 01:03:23 150 - 199 w 02:10:40 200 - 249 w 00:33:16 250 - 299 w 00:05:38 300 - 349 w 00:01:06 Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 305 watts 1m 294 watts 2m 276 watts 5m 256 watts 10m 239 watts 20m 230 watts 40m 187 watts 1h 173 watts Plus Affiché 28 fois, téléchargé 0 fois
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