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Izoard pile et faceCyclotourisme

Sans chômer dans les deux montées. Avec eChou et ePascalou dans la première montée.
Actions
103 km
+2896 m/-2884 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Segments

Récupération des segments

Commentaires

Par lesflainval le 15.09.22 22:32
😱😱😱
Tu fais pas semblant! Bravo.

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Longueur et nombre de points

102.89 km
15616 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2895 m
2885 m
2361 m
1067 m
1634 m

Date et durée

19 août 2020
09:45
19 août 2020
15:00
05:15:29
04:30:25
00:45:04

Vitesses et denivelés horaires

22.8 km/h
Détail »

67.6 km/h
au km 40.7

979 m/h
2h42m17s

-2944 m/h
0h53m40s

Fréquence cardiaque

24 bpm
166 bpm

86 bpm
30% FCr

Zones de fréquence cardiaque

05:02:06FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:10FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:11FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

204 Watts
4h30m25s

3166 Cal
702 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:2550 - 99 w00:06:33100 - 149 w00:05:26150 - 199 w00:11:43200 - 249 w01:34:15250 - 299 w01:31:42300 - 349 w00:14:01+ 350 w00:02:44

Zones de puissance

00:18:45Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:55:41Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:56:16Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)01:11:35Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:22:58Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:28Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:06Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s694 watts (-16 watts par rapport au max théorique)1m412 watts (-120 watts par rapport au max théorique)2m410 watts (-27 watts par rapport au max théorique)5m405 watts (+37 watts par rapport au max théorique)10m385 watts (+56 watts par rapport au max théorique)20m347 watts (+45 watts par rapport au max théorique)40m279 watts (-4 watts par rapport au max théorique)1h266 watts (-4 watts par rapport au max théorique)

Plus

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352646175 [Légende]
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3536OT - Briancon/Serre-Chevalier/Montgenevre 3537ET - Guillestre/Vars/Risoul/Pnr du Queyras
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