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Kinomap - Mongolia Bike Challenge 2019 | Stage 4 Sand and fast to Dalaii LakeCyclotourisme

Home Trainer Wahoo Core
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103 km
+919 m/-490 m
04:00

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Length and number of waypoints

103.31 km
13963 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
918 m
491 m
1922 m
1281 m
1562 m

Date et durée

15 décembre 2020
08:52
15 décembre 2020
12:45
03h52m42s

Vitesse et denivelés horaires

26.6 km/h
Détail »

71.7 km/h
au km 78.6

739 m/h
0h36m45s

-2221 m/h
0h07m26s

Puissance moyenne & dépense calorique

213 Watts
3h52m42s

2850 Cal
735 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:0550 - 99 w00:03:09100 - 149 w00:22:59150 - 199 w01:12:01200 - 249 w01:23:04250 - 299 w00:30:52300 - 349 w00:13:06+ 350 w00:06:25

Zones de puissance

01:08:04Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:51:03Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:22:30Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)00:12:29Z4273-307 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:13:23Z5308-362 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:04:38Z6363-522 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s460 watts (-303 watts par rapport au max théorique)1m414 watts (-157 watts par rapport au max théorique)2m391 watts (-79 watts par rapport au max théorique)5m349 watts (-46 watts par rapport au max théorique)10m338 watts (-16 watts par rapport au max théorique)20m315 watts (-10 watts par rapport au max théorique)40m245 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h231 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

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