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Actions 103 km
+919 m/-490 m
04:00
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Longueur et nombre de points 103.31 km
13963 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
918 m
491 m
1922 m
1281 m
1562 m
Date et durée 15 décembre 2020 15:52
15 décembre 2020 19:45
03:52:42
Vitesses et denivelés horaires 26.6 km/hDétail »
71.9 km/hau km 78.6
742 m/h6h36m17s
-2359 m/h6h06m48s
km Temps Vitesse Pause 1 02'47" 21.6 km/h 2 03'10" 19 km/h 3 01'58" 30.5 km/h 4 02'13" 27 km/h 5 01'43" 35.1 km/h 6 02'02" 29.6 km/h 7 01'47" 33.7 km/h 8 02'17" 26.4 km/h 9 01'46" 33.9 km/h 10 01'57" 30.8 km/h 11 02'14" 26.8 km/h 12 02'23" 25.1 km/h 13 02'13" 27.1 km/h 14 03'02" 19.7 km/h 15 01'54" 31.7 km/h 16 02'11" 27.4 km/h 17 01'51" 32.5 km/h 18 01'51" 32.4 km/h 19 01'51" 32.6 km/h 20 01'47" 33.7 km/h 21 01'57" 30.7 km/h 22 01'58" 30.4 km/h 23 01'51" 32.5 km/h 24 02'05" 28.8 km/h 25 02'16" 26.6 km/h 26 02'01" 29.7 km/h 27 01'57" 30.9 km/h 28 01'55" 31.2 km/h 29 01'53" 31.8 km/h 30 02'03" 29.4 km/h 31 02'08" 28.2 km/h 32 02'08" 28.1 km/h 33 02'14" 26.9 km/h 34 02'13" 27.1 km/h 35 02'06" 28.5 km/h 36 02'06" 28.5 km/h 37 02'15" 26.6 km/h 38 02'17" 26.3 km/h 39 02'21" 25.5 km/h 40 02'41" 22.3 km/h 41 01'59" 30.1 km/h 42 02'24" 25 km/h 43 02'38" 22.7 km/h 44 02'22" 25.4 km/h 45 02'25" 24.7 km/h 46 02'24" 25 km/h 47 02'35" 23.3 km/h 48 02'30" 24 km/h 49 02'40" 22.5 km/h 50 02'15" 26.7 km/h 51 02'11" 27.5 km/h 52 02'24" 25 km/h 53 02'24" 25 km/h 54 02'23" 25.1 km/h 55 02'17" 26.2 km/h 56 03'14" 18.6 km/h 57 01'41" 35.5 km/h 58 01'59" 30.2 km/h 59 01'36" 37.3 km/h 60 02'01" 29.9 km/h 61 01'51" 32.4 km/h 62 02'01" 29.7 km/h 63 02'03" 29.2 km/h 64 02'04" 29 km/h 65 02'20" 25.8 km/h 66 03'58" 15.1 km/h 67 02'16" 26.5 km/h 68 02'57" 20.3 km/h 69 03'27" 17.4 km/h 70 06'44" 8.9 km/h 71 04'27" 13.5 km/h 72 01'28" 40.7 km/h 73 01'42" 35.4 km/h 74 01'55" 31.3 km/h 75 01'37" 37.3 km/h 76 01'37" 37 km/h 77 01'53" 32 km/h 78 06'06" 9.8 km/h 79 01'07" 53.8 km/h 80 02'25" 24.8 km/h 81 02'35" 23.3 km/h 82 02'16" 26.5 km/h 83 02'17" 26.2 km/h 84 02'30" 24 km/h 85 02'59" 20.1 km/h 86 03'14" 18.6 km/h 87 02'24" 25 km/h 88 03'15" 18.4 km/h 89 03'02" 19.8 km/h 90 02'36" 23.1 km/h 91 01'28" 41 km/h 92 01'10" 51.5 km/h 93 01'08" 53.1 km/h 94 01'27" 41.3 km/h 95 01'23" 43.2 km/h 96 01'45" 34.3 km/h 97 01'32" 39.2 km/h 98 01'30" 40.1 km/h 99 01'33" 38.6 km/h 100 01'36" 37.4 km/h 101 01'35" 37.8 km/h 102 01'34" 38.2 km/h 103 01'35" 38 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 218 Watts9h52m42s
2911 Cal751 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:36 50 - 99 w 00:02:57 100 - 149 w 00:19:27 150 - 199 w 01:04:46 200 - 249 w 01:28:51 250 - 299 w 00:35:50 300 - 349 w 00:12:57 + 350 w 00:06:40
Zones de puissance 00:59:54 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:52:45 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:23 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:40 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:13:29 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:04:53 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 451 watts (-312 watts par rapport au max théorique) 1m 415 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 380 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 5m 345 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 10m 339 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 20m 313 watts (-12 watts par rapport au max théorique) 40m 247 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 1h 236 watts (-54 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 159 fois et téléchargée 3 fois depuis le 15.12.20 23:31
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