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Bolbec rando 30 km (VTT)

31km
525m
02:45
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rando club amusante pour la première de 2019

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

31.43 km
3029 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
525 m
534 m
146 m
3 m
79 m

Date et durée

06 janvier 2019
08:43
06 janvier 2019
11:50
03h06m56s
2h37m31s
00h29m25s

Vitesse et denivelés horaires

12 km/h
Détail »

29.1 km/h
au km 31.1

509 m/h
0h37m16s

-878 m/h
0h23m10s

Fréquence cardiaque

72 bpm
166 bpm

119 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:15:22FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:41:43FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:09:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:08FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

75 Watts
2h37m31s

676 Cal
257 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:36:2050 - 99 w00:35:49100 - 149 w00:30:00150 - 199 w00:21:04200 - 249 w00:02:57250 - 299 w00:00:37

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s252 watts1m220 watts2m194 watts5m192 watts10m178 watts20m115 watts40m94 watts1h92 watts

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Itinéraires VTT autour de Bolbec · Les plus belles randonnées autour de Bolbec
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