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Actions 3D 36.2 km
+224 m/-224 m
03:20
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Longueur et nombre de points 36.16 km
4802 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 11 points (corrigé car densité de points faible)
224 m
224 m
795 m
630 m
701 m
Date et durée 24 février 2021
24 février 2021
04:00:05
03:20:38
00:39:27
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
35.8 km/hau km 32.9
399 m/h0h37m35s
-683 m/h0h22m15s
km Temps Vitesse Pause 1 04'21" 13.8 km/h 2 07'32" 8 km/h 3 06'45" 8.9 km/h 4 05'24" 11.1 km/h 5 11'11" 5.4 km/h 01'42" 6 06'40" 9 km/h 02'04" 7 04'03" 14.8 km/h 8 07'00" 8.6 km/h 9 06'30" 9.2 km/h 10 03'24" 17.6 km/h 01'35" 11 06'34" 9.1 km/h 04'35" 12 05'40" 10.6 km/h 13 04'13" 14.2 km/h 14 03'22" 17.8 km/h 15 06'26" 9.3 km/h 03'03" 16 10'56" 5.5 km/h 17 03'21" 17.9 km/h 18 02'54" 20.7 km/h 19 04'04" 14.7 km/h 07'39" 20 03'45" 16 km/h 21 03'33" 16.9 km/h 22 03'49" 15.8 km/h 23 03'37" 16.6 km/h 24 07'45" 7.7 km/h 25 04'39" 12.9 km/h 06'26" 26 05'23" 11.1 km/h 09'58" 27 10'17" 5.8 km/h 28 09'03" 6.6 km/h 29 10'08" 5.9 km/h 30 06'05" 9.9 km/h 02'25" 31 04'14" 14.1 km/h 32 04'10" 14.4 km/h 33 02'26" 24.7 km/h 34 04'34" 13.1 km/h 35 03'16" 18.3 km/h 36 02'39" 22.6 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
173 bpm
120 bpm52% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:19:33 FC1 ♡ 55-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:28:26 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:49 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:08 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:03.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 51 Watts3h20m38s
587 Cal175 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:34:33 50 - 99 w 00:41:35 100 - 149 w 00:23:26 150 - 199 w 00:12:43 200 - 249 w 00:03:53
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 234 watts 1m 233 watts 2m 200 watts 5m 174 watts 10m 151 watts 20m 127 watts 40m 98 watts 1h 88 watts
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