Une partie sur piste et sentier étroit
Actions 3D 10.4 km
+223 m/-223 m
00:51
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Longueur et nombre de points 10.41 km
3324 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
223 m
223 m
537 m
389 m
444 m
Date et durée 12 mai 2024
12 mai 2024
00:55:24
00:51:04
00:04:20
Vitesses et denivelés horaires 12.2 km/hDétail »
46.4 km/hau km 5.6
407 m/h0h26m45s
-1547 m/h0h06m57s
km Temps Vitesse Pause 1 07'31" 8 km/h 2 05'22" 11.2 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 4 08'55" 6.7 km/h 03'40" 5 11'06" 5.4 km/h 6 01'32" 39.1 km/h 7 02'02" 29.5 km/h 8 02'57" 20.3 km/h 9 02'28" 24.4 km/h 10 04'22" 13.8 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
148 bpm
116 bpm56% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:51:35 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:03:25 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 71 Watts0h51m04s
208 Cal244 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:30 50 - 99 w 00:13:44 100 - 149 w 00:11:07 150 - 199 w 00:05:01
Zones de puissance 00:25:37 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:45 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:09 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:51 Z4 177-199 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:03 Z7 339+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 356 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 1m 218 watts (-152 watts par rapport au max théorique) 2m 182 watts (-123 watts par rapport au max théorique) 5m 165 watts (-91 watts par rapport au max théorique) 10m 141 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 20m 119 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 40m 99 watts (-99 watts par rapport au max théorique) 1h 84 watts (-104 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 119 fois et téléchargée 21 fois depuis le 12.05.24 19:02
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