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pommiers et chaumieres 2016 45 kmVTT

rando organisée du jeudi 5 mai 2016
parcours très fatigant mais avec des passages très sympas dans les bosses au "houx gaillard" et près de Corneville
Actions
49 km
+981 m/-983 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

48.51 km
3275 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
980 m
983 m
126 m
8 m
79 m

Date et durée

05 mai 2016
08:33
05 mai 2016
12:16
03:42:17
03:27:20
00:14:57

Vitesse et denivelés horaires

14 km/h
Détail »

55.6 km/h
au km 41.4

585 m/h
1h07m38s

-1432 m/h
0h27m12s

Fréquence cardiaque

98 bpm
163 bpm

141 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:01:56FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:51:16FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:48:09FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

96 Watts
3h27m20s

1148 Cal
332 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3850 - 99 w00:45:49100 - 149 w00:47:58150 - 199 w00:28:24200 - 249 w00:11:19250 - 299 w00:04:19300 - 349 w00:02:19+ 350 w00:01:15

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s390 watts1m349 watts2m332 watts5m240 watts10m198 watts20m158 watts40m136 watts1h131 watts

Plus

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1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande 1812SB - Brionne / Cormeilles 1911OT - Forêts de Brotonne et du Trait-Maulévrier / PNR des Boucles de la Seine
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