Randonnée organisée la coq'in au départ de St Romain d'Ay
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 65.72 km
2529 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1410 m
1394 m
788 m
124 m
429 m
Date et durée 18 avril 2022
18 avril 2022
05:37:49
05:04:00
00:33:49
Vitesses et denivelés horaires 13 km/hDétail »
40.8 km/hau km 19.1
545 m/h2h11m24s
-1313 m/h0h54m26s
km Temps Vitesse Pause 1 07'14" 8.3 km/h 2 07'26" 8.1 km/h 3 03'33" 16.9 km/h 4 07'09" 8.4 km/h 5 06'29" 9.3 km/h 6 05'36" 10.7 km/h 7 03'59" 15.1 km/h 8 04'28" 13.4 km/h 9 07'26" 8.1 km/h 10 03'44" 16.1 km/h 04'14" 11 07'24" 8.1 km/h 12 04'50" 12.4 km/h 10'56" 13 03'21" 17.9 km/h 14 03'34" 16.8 km/h 15 03'24" 17.7 km/h 16 03'57" 15.2 km/h 17 02'29" 24.1 km/h 18 02'30" 24 km/h 19 02'21" 25.5 km/h 20 02'20" 25.8 km/h 21 02'51" 21 km/h 22 03'04" 19.6 km/h 23 03'45" 16 km/h 24 03'16" 18.3 km/h 25 03'19" 18.1 km/h 26 05'22" 11.2 km/h 27 08'23" 7.2 km/h 28 04'12" 14.3 km/h 08'45" 29 03'56" 15.3 km/h 30 02'49" 21.3 km/h 31 05'38" 10.6 km/h 32 04'15" 14.1 km/h 33 04'30" 13.3 km/h 34 04'25" 13.6 km/h 35 04'36" 13 km/h 36 02'48" 21.5 km/h 37 02'33" 23.5 km/h 38 04'16" 14.1 km/h 39 05'16" 11.4 km/h 40 02'38" 22.7 km/h 41 03'16" 18.3 km/h 42 08'48" 6.8 km/h 43 09'08" 6.6 km/h 44 07'32" 8 km/h 45 03'52" 15.5 km/h 46 02'23" 25.1 km/h 47 07'46" 7.7 km/h 48 07'55" 7.6 km/h 49 06'04" 9.9 km/h 50 04'52" 12.3 km/h 51 04'05" 14.7 km/h 52 02'21" 25.5 km/h 53 06'08" 9.8 km/h 54 04'42" 12.8 km/h 55 07'25" 8.1 km/h 56 06'02" 9.9 km/h 09'24" 57 04'33" 13.2 km/h 58 02'55" 20.5 km/h 59 02'53" 20.8 km/h 60 04'24" 13.6 km/h 61 04'18" 14 km/h 62 04'03" 14.8 km/h 63 03'36" 16.7 km/h 64 03'37" 16.6 km/h 65 03'54" 15.4 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 109 Watts5h04m00s
1898 Cal375 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:09 50 - 99 w 00:37:08 100 - 149 w 01:08:06 150 - 199 w 01:25:48 200 - 249 w 00:27:12 250 - 299 w 00:00:46
Zones de puissance 02:12:43 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:27:21 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:41 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:09 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:15 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 241 watts (-252 watts par rapport au max théorique) 2m 234 watts (-171 watts par rapport au max théorique) 5m 219 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 10m 209 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 20m 180 watts (-100 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 164 watts (-86 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 715 fois et téléchargée 47 fois depuis le 18.04.22 15:35
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