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capcaverne69 le 30.08.2015

Transvercors 2015VTT

Transverors 2015
Circuit des 50 kms
Actions
49 km
+1225 m/-1485 m
04:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

49.08 km
2479 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1225 m
1486 m
1526 m
960 m
1149 m

Date et durée

30 août 2015
09:34
30 août 2015
15:15
05:41:52
04:38:57
01:02:55

Vitesses et denivelés horaires

10.6 km/h
Détail »

49 km/h
au km 20.8

465 m/h
2h15m58s

-1297 m/h
0h59m48s

Fréquence cardiaque

92 bpm
147 bpm

124 bpm
73% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:26:41FC1♡ 55-113Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:08FC2♡ 113-128Endurance active - 2 heures à 5 heures 02:09:59FC3♡ 128-138Tempo - 1 à 2 heure00:42:25FC4♡ 138-144Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:05FC5♡ 144-150Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
4h38m57s

1200 Cal
258 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:1050 - 99 w01:02:16100 - 149 w00:50:43150 - 199 w00:35:09200 - 249 w00:08:55250 - 299 w00:03:32

Zones de puissance

01:48:17Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:34:51Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:15:36Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:13:29Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:04Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:07:28Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s300 watts (-173 watts par rapport au max théorique)1m296 watts (-59 watts par rapport au max théorique)2m292 watts (-0 watts par rapport au max théorique)5m253 watts (+8 watts par rapport au max théorique)10m215 watts (-5 watts par rapport au max théorique)20m161 watts (-40 watts par rapport au max théorique)40m149 watts (-40 watts par rapport au max théorique)1h139 watts (-41 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3236OT - Villard-De-Lans/Mont Aiguille/PNR du Vercors
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