Actions 3D 89.6 km
+464 m/-445 m
03:31
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Longueur et nombre de points 89.56 km
12552 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
463 m
446 m
356 m
169 m
253 m
Date et durée 28 novembre 2024
28 novembre 2024
03:46:34
03:31:27
00:15:07
Vitesses et denivelés horaires 25.4 km/hDétail »
60.5 km/hau km 68
837 m/h0h22m52s
-1967 m/h0h09m01s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 2 02'32" 23.7 km/h 3 02'26" 24.7 km/h 4 03'12" 18.7 km/h 5 03'26" 17.5 km/h 05'54" 6 02'54" 20.7 km/h 7 02'14" 26.9 km/h 8 02'12" 27.4 km/h 9 01'57" 30.8 km/h 10 01'59" 30.3 km/h 11 02'29" 24.2 km/h 12 01'58" 30.6 km/h 13 01'58" 30.5 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 02'00" 30 km/h 16 02'04" 29 km/h 17 02'20" 25.7 km/h 18 02'53" 20.8 km/h 19 02'28" 24.4 km/h 20 02'58" 20.2 km/h 21 02'49" 21.3 km/h 22 02'08" 28.1 km/h 23 01'56" 30.9 km/h 24 02'25" 24.8 km/h 25 02'25" 24.9 km/h 26 01'52" 32.1 km/h 27 03'08" 19.2 km/h 28 02'22" 25.4 km/h 29 03'33" 16.9 km/h 30 02'05" 28.8 km/h 31 02'34" 23.4 km/h 32 02'28" 24.4 km/h 33 02'42" 22.3 km/h 34 03'32" 17 km/h 35 02'19" 25.9 km/h 36 02'19" 25.9 km/h 37 01'55" 31.4 km/h 38 02'27" 24.5 km/h 39 03'59" 15.1 km/h 40 03'06" 19.4 km/h 41 02'41" 22.3 km/h 06'08" 42 02'21" 25.5 km/h 43 02'06" 28.5 km/h 44 02'05" 28.9 km/h 45 01'44" 34.7 km/h 46 02'15" 26.7 km/h 47 01'54" 31.7 km/h 48 02'06" 28.6 km/h 49 03'00" 20 km/h 50 02'35" 23.2 km/h 51 03'17" 18.3 km/h 52 03'01" 19.9 km/h 53 02'02" 29.6 km/h 54 01'30" 40 km/h 55 02'12" 27.3 km/h 56 02'07" 28.3 km/h 57 01'58" 30.4 km/h 58 02'00" 30.1 km/h 59 02'14" 26.8 km/h 60 01'52" 32.2 km/h 61 01'46" 33.9 km/h 62 01'43" 34.9 km/h 63 01'43" 35.1 km/h 64 01'51" 32.3 km/h 65 01'58" 30.6 km/h 66 02'06" 28.5 km/h 67 02'03" 29.3 km/h 68 01'29" 40.3 km/h 69 01'30" 40.1 km/h 70 02'25" 24.9 km/h 71 02'18" 26.1 km/h 72 02'26" 24.6 km/h 73 02'20" 25.8 km/h 74 02'17" 26.3 km/h 75 02'11" 27.5 km/h 76 02'17" 26.3 km/h 77 01'57" 30.7 km/h 78 01'46" 33.9 km/h 79 02'27" 24.4 km/h 80 01'54" 31.6 km/h 81 01'54" 31.5 km/h 82 01'49" 32.9 km/h 83 01'52" 32.1 km/h 84 02'37" 22.9 km/h 85 03'19" 18.1 km/h 86 02'35" 23.2 km/h 87 03'30" 17.2 km/h 03'05" 88 02'36" 23.1 km/h 89 02'20" 25.7 km/h
Fréquence cardiaque 79 bpm
171 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:37:14 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:26 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:05:24 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 153 Watts3h31m27s
1858 Cal527 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:48 50 - 99 w 00:06:44 100 - 149 w 00:26:34 150 - 199 w 00:53:52 200 - 249 w 00:38:48 250 - 299 w 00:21:04 300 - 349 w 00:08:42 + 350 w 00:04:47
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 538 watts 1m 392 watts 2m 336 watts 5m 282 watts 10m 260 watts 20m 233 watts 40m 218 watts 1h 215 watts
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