rando organisée, ludique et roulante, facile mais sympa. Très bonne organisation
Actions 3D 42.8 km
+483 m/-472 m
02:28
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Longueur et nombre de points 42.84 km
6733 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
482 m
472 m
139 m
9 m
66 m
Date et durée 25 juin 2023 08:26
25 juin 2023 11:08
02:41:55
02:28:47
00:13:08
Vitesses et denivelés horaires 17.3 km/hDétail »
46.9 km/hau km 5.2
635 m/h0h24m22s
-1325 m/h0h12m14s
km Temps Vitesse Pause 1 04'45" 12.7 km/h 2 03'17" 18.3 km/h 3 03'16" 18.3 km/h 4 04'02" 14.9 km/h 5 02'56" 20.4 km/h 6 02'28" 24.4 km/h 7 03'10" 18.9 km/h 8 03'38" 16.5 km/h 9 02'48" 21.5 km/h 10 03'55" 15.3 km/h 11 03'00" 20 km/h 12 02'39" 22.6 km/h 13 02'47" 21.6 km/h 14 04'08" 14.5 km/h 15 04'21" 13.8 km/h 16 03'46" 15.9 km/h 02'07" 17 04'10" 14.4 km/h 18 04'58" 12.1 km/h 19 03'03" 19.6 km/h 20 02'25" 24.8 km/h 21 02'21" 25.5 km/h 22 07'13" 8.3 km/h 03'37" 23 04'14" 14.2 km/h 04'41" 24 02'22" 25.4 km/h 25 04'07" 14.6 km/h 26 05'20" 11.2 km/h 02'43" 27 03'32" 17 km/h 28 02'59" 20.1 km/h 29 02'54" 20.7 km/h 30 02'35" 23.3 km/h 31 03'15" 18.4 km/h 32 03'42" 16.2 km/h 33 03'11" 18.9 km/h 34 03'30" 17.2 km/h 35 02'59" 20.2 km/h 36 02'39" 22.6 km/h 37 03'27" 17.4 km/h 38 04'22" 13.7 km/h 39 03'20" 18 km/h 40 03'07" 19.3 km/h 41 03'08" 19.2 km/h 42 02'28" 24.4 km/h
Fréquence cardiaque 90 bpm
157 bpm
129 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:42:26 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:54:59 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:37 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts2h28m47s
849 Cal342 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:57 50 - 99 w 00:39:28 100 - 149 w 00:43:35 150 - 199 w 00:23:20 200 - 249 w 00:07:58 250 - 299 w 00:00:11
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 249 watts 1m 234 watts 2m 220 watts 5m 170 watts 10m 153 watts 20m 135 watts 40m 125 watts 1h 124 watts
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