Actions 3D 33.9 km
+770 m/-695 m
01:24
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Longueur et nombre de points 33.86 km
4230 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
770 m
695 m
761 m
207 m
459 m
Date et durée 10 mai 2019
10 mai 2019
01:24:49
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
55.1 km/hau km 31
1035 m/h0h41m40s
-2919 m/h0h13m27s
km Temps Vitesse Pause 1 01'41" 35.5 km/h 2 01'49" 33.1 km/h 3 02'09" 28 km/h 4 01'49" 33.1 km/h 5 01'53" 31.9 km/h 6 01'53" 31.9 km/h 7 01'57" 30.8 km/h 8 01'41" 35.8 km/h 9 02'21" 25.6 km/h 10 02'00" 30.1 km/h 11 01'55" 31.3 km/h 12 04'29" 13.4 km/h 13 05'28" 11 km/h 14 04'15" 14.1 km/h 15 04'01" 14.9 km/h 16 04'11" 14.4 km/h 17 03'00" 20 km/h 18 01'49" 33 km/h 19 01'21" 44.5 km/h 20 01'54" 31.5 km/h 21 01'50" 32.8 km/h 22 01'41" 35.7 km/h 23 04'14" 14.2 km/h 24 03'29" 17.2 km/h 25 02'57" 20.3 km/h 26 03'58" 15.2 km/h 27 02'56" 20.5 km/h 28 02'05" 28.7 km/h 29 02'50" 21.2 km/h 30 01'22" 43.8 km/h 31 01'12" 50.3 km/h 32 01'15" 47.7 km/h 33 01'28" 40.8 km/h
Fréquence cardiaque 69 bpm
175 bpm
124 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:55:25 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:30 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:01 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:10 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 205 Watts1h24m49s
998 Cal706 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:18 50 - 99 w 00:03:38 100 - 149 w 00:03:18 150 - 199 w 00:04:28 200 - 249 w 00:16:14 250 - 299 w 00:35:28 300 - 349 w 00:06:49 + 350 w 00:01:03
Zones de puissance 00:09:46 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:21 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:30:53 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:09:49 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:38 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 441 watts (-256 watts par rapport au max théorique) 1m 366 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 2m 322 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 5m 280 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 10m 278 watts (-45 watts par rapport au max théorique) 20m 273 watts (-24 watts par rapport au max théorique) 40m 252 watts (-26 watts par rapport au max théorique) 1h 239 watts (-26 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 676 fois et téléchargée 27 fois depuis le 10.05.19 19:01
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