View a trackCreate a trackSearch for a trackStoriesForumsPremium accountConnection
VisuGPX
Select a file
.gpx .fit .tcx
Options

The threshold and the smoothing optimize the calculation of the difference in height
Sign in
Enter your email and retrieve your password in your mailbox
Or
I already have an account
Log in
Enter the email and password you received during sign in
Sign in | Forgot password

ST JORIOZ  PUGET ENTREDOZON LA COTE EPAGNY (Course à pied)


Pas de pluie, soleil sur le PUGET, ciel gris/noir de temps en temps sur la TOURNETTE, température 10°/12°, du vent : sortie composée de deux cotes celle de PUGET 6 km et ENTREDOZON 2 km; Dès le départ je commence par la cote du PUGET le rythme est correct pour moi. je m'arrête plusieurs fois pour des photos j'en profite car ces différentes vues sont magnifiques. Je suis à l'abri du vent. La chasse est encours, j'entends des coups de fusil. Je passe le sommet et je ressens bien le vent frais. C'est de la descente jusqu'à ENTREDOZON. Au CRUET je fais un détour par le hameau de DRAN. La route est assez calme peu de voitures. A ENTREDOZON c'est la 2ème cote. Je m'arrête deux fois pour les photos. Le rythme est moyen. Au sommet je suis sur la route de LESCHAUX, il y a un peu de voitures mais sans plus. J'arrive à LA COTE, je descends sur MARTERAYS/EPAGNY puis la route de LA TIRE jusqu'à la piste cyclable. Je termine la sortie par une petite boucle puis je rentre tranquille. Au final je suis loin des 6'30" au kil, le rythme a eu du plus et du moins hélas.
Options
20km
+450m/-447m
02:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

Options

Center   Slope

Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key
Remove ad

Segments

Association des segments

Comments

No comments yet, log in to add one.

Length and number of waypoints

19.95 km
2188 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
450 m
448 m
763 m
427 m
576 m

Date et durée

04 octobre 2020
08:55
04 octobre 2020
11:13
02h18m02s

Vitesse et denivelés horaires

8.7 km/h
Détail »

11.6 km/h
au km 14.2

484 m/h
0h51m08s

-594 m/h
0h39m32s

Fréquence cardiaque

85 bpm
160 bpm

121 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:03:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:11:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:44FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

108 Watts
2h18m02s

859 Cal
374 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:4450 - 99 w01:06:06100 - 149 w00:33:04150 - 199 w00:34:01

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s189 watts1m185 watts2m180 watts5m165 watts10m162 watts20m157 watts40m145 watts1h128 watts

Plus

Affiché 36 fois, téléchargé 3 fois
6110331 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/L3Hec22Lky
Télécharger le fichier GPX

Afficher le QRCode pour téléchargement sur mobile
Version imprimable

Modifier dans EditGPX

Intégrez cette trace dans votre site [Afficher le code]
Lac d'Annecy (3431OT)