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Rando organisée enduro du cap 45kmVTT

rando organisée du 8 octobre 2023.
Des cotes et des descentes très raides et une fin très technique (enduro), très sympa sous le soleil et terrain sec. Pas adapté du tout à des débutants!
Actions
44 km
+716 m/-715 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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Longueur et nombre de points

44.2 km
7320 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
716 m
716 m
123 m
6 m
77 m

Date et durée

08 octobre 2023
08:54
08 octobre 2023
11:58
03:03:22
02:49:03
00:14:19

Vitesses et denivelés horaires

15.7 km/h
Détail »

47.8 km/h
au km 8.5

619 m/h
0h51m54s

-1458 m/h
0h23m12s

Fréquence cardiaque

73 bpm
176 bpm

144 bpm
70% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:37:47FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:28:32FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:52FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:06:05FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:56.5FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

111 Watts
2h49m03s

1079 Cal
383 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:1250 - 99 w00:23:58100 - 149 w00:52:46150 - 199 w00:33:38200 - 249 w00:17:21250 - 299 w00:01:18

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s274 watts1m267 watts2m260 watts5m216 watts10m168 watts20m153 watts40m139 watts1h134 watts

Plus

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1809OT - Fecamp / Saint-Valery-En-Caux / Côte d'Albâtre
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