rando organisée du 8 octobre 2023.
Des cotes et des descentes très raides et une fin très technique (enduro), très sympa sous le soleil et terrain sec. Pas adapté du tout à des débutants!
Actions 3D 44.2 km
+716 m/-715 m
02:49
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Longueur et nombre de points 44.2 km
7320 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
716 m
716 m
123 m
6 m
77 m
Date et durée 08 octobre 2023 08:54
08 octobre 2023 11:58
03:03:22
02:49:03
00:14:19
Vitesses et denivelés horaires 15.7 km/hDétail »
47.8 km/hau km 8.5
619 m/h0h51m54s
-1458 m/h0h23m12s
km Temps Vitesse Pause 1 04'00" 15 km/h 06'36" 2 03'02" 19.8 km/h 3 02'48" 21.5 km/h 4 03'48" 15.8 km/h 5 04'22" 13.7 km/h 6 04'51" 12.4 km/h 7 03'27" 17.4 km/h 8 02'21" 25.5 km/h 9 01'34" 38.4 km/h 10 06'01" 10 km/h 11 03'01" 19.9 km/h 12 02'35" 23.2 km/h 13 02'29" 24.1 km/h 14 02'17" 26.4 km/h 15 03'32" 17 km/h 16 05'43" 10.5 km/h 02'58" 17 03'21" 17.9 km/h 18 03'00" 20 km/h 19 07'14" 8.3 km/h 20 05'26" 11 km/h 21 06'17" 9.6 km/h 22 03'04" 19.6 km/h 23 03'30" 17.1 km/h 24 02'40" 22.5 km/h 25 03'34" 16.8 km/h 26 05'08" 11.7 km/h 27 03'06" 19.3 km/h 04'40" 28 04'41" 12.8 km/h 29 02'31" 23.9 km/h 30 05'26" 11.1 km/h 31 04'14" 14.2 km/h 32 03'18" 18.1 km/h 33 02'55" 20.5 km/h 34 04'26" 13.5 km/h 35 05'28" 11 km/h 36 04'04" 14.7 km/h 37 02'51" 21 km/h 38 02'58" 20.2 km/h 39 03'10" 18.9 km/h 40 02'34" 23.3 km/h 41 03'23" 17.8 km/h 42 07'13" 8.3 km/h 43 03'04" 19.5 km/h 44 04'00" 15 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
176 bpm
144 bpm70% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:28:32 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:49:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:06:05 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:56.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 111 Watts2h49m03s
1079 Cal383 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:08:12 50 - 99 w 00:23:58 100 - 149 w 00:52:46 150 - 199 w 00:33:38 200 - 249 w 00:17:21 250 - 299 w 00:01:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 274 watts 1m 267 watts 2m 260 watts 5m 216 watts 10m 168 watts 20m 153 watts 40m 139 watts 1h 134 watts
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