Peut-être notre dernière sortie de l'année, pour cause de confinement.
Nous partons de Laragne vers 14 heures dans le but de faire un dernier col.
Notre boucle en 8 nous conduit à Lazer, Ventavon, Barcilonnette, Vitrole, Lardier et Valença, Plan de Vitrole, Rourebeau, Upaix, Lazer puis Laragne.
C'est sous une température moyenne de 18° C idéale pour pédaler que nous avons bouclé notre sortie de 59 Km avec un dénivélé positif de 611 m. .
Options 59km
+612m/-622m
02:30
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Segments Association des segments
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Length and number of waypoints 59.35 km
2943 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
611 m
622 m
834 m
566 m
657 m
Date et durée 29 octobre 2020 13:57
29 octobre 2020 16:54
02h57m22s
2h37m23s
00h19m59s
Vitesse et denivelés horaires 22.6 km/hDétail »
60 km/hau km 8
682 m/h0h35m30s
-1766 m/h0h14m09s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'28" 13.4 km/h 2 02'59" 20.1 km/h 05'29" 3 02'39" 22.6 km/h 4 03'12" 18.7 km/h 5 02'54" 20.7 km/h 6 02'39" 22.6 km/h 7 02'55" 20.6 km/h 8 01'52" 32.2 km/h 9 01'15" 47.8 km/h 10 01'45" 34.4 km/h 11 02'16" 26.4 km/h 12 02'09" 28 km/h 13 01'42" 35.3 km/h 14 01'33" 38.7 km/h 15 01'50" 32.9 km/h 16 02'46" 21.7 km/h 17 03'06" 19.4 km/h 18 03'51" 15.6 km/h 19 05'00" 12 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 05'17" 11.3 km/h 22 03'06" 19.3 km/h 06'30" 23 02'53" 20.8 km/h 24 04'10" 14.4 km/h 25 01'46" 33.9 km/h 26 02'14" 26.8 km/h 27 02'24" 25 km/h 28 02'43" 22.1 km/h 29 03'48" 15.8 km/h 30 02'33" 23.6 km/h 03'52" 31 01'59" 30.4 km/h 32 01'37" 37.2 km/h 33 01'38" 36.6 km/h 34 01'49" 32.9 km/h 35 02'52" 21 km/h 36 02'52" 20.9 km/h 37 03'46" 15.9 km/h 38 02'07" 28.4 km/h 39 02'05" 28.7 km/h 40 02'56" 20.5 km/h 41 02'00" 30 km/h 42 02'36" 23 km/h 43 02'09" 27.9 km/h 44 02'12" 27.3 km/h 45 02'14" 26.8 km/h 46 02'06" 28.6 km/h 47 01'57" 30.9 km/h 48 02'20" 25.6 km/h 49 02'02" 29.4 km/h 50 02'04" 29.1 km/h 51 03'04" 19.6 km/h 52 03'44" 16.1 km/h 53 02'39" 22.7 km/h 54 02'13" 27 km/h 55 02'23" 25.2 km/h 56 01'52" 32 km/h 57 02'22" 25.4 km/h 58 01'57" 30.9 km/h 59 04'51" 12.4 km/h 04'08"
Fréquence cardiaque 76 bpm
166 bpm
128 bpm57% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:30:36 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:11 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:11.5 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure Puissance moyenne & dépense calorique 142 Watts2h37m23s
1279 Cal488 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:42:33 50 - 99 w 00:21:05 100 - 149 w 00:33:36 150 - 199 w 00:45:19 200 - 249 w 00:29:04 250 - 299 w 00:03:30 300 - 349 w 00:01:20 + 350 w 00:00:50 Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 386 watts 1m 350 watts 2m 305 watts 5m 263 watts 10m 240 watts 20m 220 watts 40m 199 watts 1h 181 watts Plus Affiché 44 fois, téléchargé 0 fois
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