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Dur retour à la réalité ! (Cyclotourisme)

Froid, humide, pluie, après Grande Canarie ça fait bizarre !
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35km
+615m/-620m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

34.6 km
5156 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
614 m
621 m
795 m
371 m
498 m

Date et durée

05 novembre 2019
16:29
05 novembre 2019
17:55
01h25m55s

Vitesse et denivelés horaires

24.2 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 11.5

1086 m/h
0h31m24s

-2564 m/h
0h13m06s

Fréquence cardiaque

67 bpm
163 bpm

134 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:34:48FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:20FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:43FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

184 Watts
1h25m55s

906 Cal
633 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:2350 - 99 w00:04:52100 - 149 w00:05:14150 - 199 w00:07:58200 - 249 w00:21:40250 - 299 w00:26:04300 - 349 w00:03:00+ 350 w00:00:40

Zones de puissance

00:15:32Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:37Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:14:18Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:19:22Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:09:17Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:05Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s367 watts (-330 watts par rapport au max théorique)1m361 watts (-161 watts par rapport au max théorique)2m335 watts (-94 watts par rapport au max théorique)5m289 watts (-71 watts par rapport au max théorique)10m260 watts (-63 watts par rapport au max théorique)20m251 watts (-46 watts par rapport au max théorique)40m207 watts (-71 watts par rapport au max théorique)1h184 watts (-81 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Corenc · Les plus belles randonnées autour de Corenc
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