Actions 3D 82.6 km
+528 m/-511 m
03:14
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Longueur et nombre de points 82.65 km
11515 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
528 m
512 m
283 m
144 m
205 m
Date et durée 07 janvier 2025
07 janvier 2025
03:28:18
03:14:33
00:13:45
Vitesses et denivelés horaires 25.5 km/hDétail »
59.1 km/hau km 40.8
781 m/h0h21m52s
-1764 m/h0h10m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'34" 23.3 km/h 01'44" 2 02'25" 24.9 km/h 3 02'32" 23.7 km/h 4 02'42" 22.3 km/h 5 03'14" 18.6 km/h 02'57" 6 03'27" 17.4 km/h 7 02'41" 22.3 km/h 8 02'19" 25.9 km/h 9 02'56" 20.5 km/h 10 02'21" 25.5 km/h 11 02'22" 25.4 km/h 12 02'05" 28.7 km/h 13 02'11" 27.5 km/h 14 02'44" 22 km/h 15 02'22" 25.3 km/h 16 02'29" 24.1 km/h 17 02'26" 24.7 km/h 18 02'32" 23.6 km/h 19 02'13" 27.1 km/h 20 01'24" 42.8 km/h 21 02'03" 29.2 km/h 22 02'19" 26 km/h 23 02'09" 27.9 km/h 24 02'19" 26 km/h 25 02'13" 27 km/h 26 02'17" 26.3 km/h 27 02'19" 25.8 km/h 28 02'12" 27.2 km/h 29 02'18" 26 km/h 30 03'14" 18.5 km/h 31 02'41" 22.4 km/h 32 03'02" 19.8 km/h 33 02'23" 25.1 km/h 02'15" 34 02'28" 24.3 km/h 35 02'25" 24.9 km/h 36 01'50" 32.8 km/h 37 04'36" 13.1 km/h 38 01'32" 39 km/h 39 02'07" 28.4 km/h 40 03'22" 17.8 km/h 41 01'52" 32.2 km/h 42 03'10" 18.9 km/h 43 03'22" 17.8 km/h 03'38" 44 02'36" 23.1 km/h 45 02'26" 24.7 km/h 46 02'07" 28.4 km/h 47 01'51" 32.4 km/h 48 01'12" 50.2 km/h 49 01'38" 36.8 km/h 50 01'41" 35.6 km/h 51 02'07" 28.4 km/h 52 03'09" 19 km/h 53 02'46" 21.7 km/h 54 03'13" 18.6 km/h 55 03'10" 18.9 km/h 56 02'41" 22.3 km/h 57 02'42" 22.2 km/h 58 01'59" 30.3 km/h 59 03'20" 18 km/h 60 02'13" 27 km/h 03'11" 61 01'49" 33 km/h 62 01'57" 30.7 km/h 63 01'57" 30.8 km/h 64 01'49" 33 km/h 65 01'35" 37.8 km/h 66 01'43" 35.1 km/h 67 01'37" 37.3 km/h 68 01'47" 33.7 km/h 69 02'00" 30.1 km/h 70 02'04" 29.1 km/h 71 02'02" 29.5 km/h 72 02'10" 27.7 km/h 73 01'53" 32 km/h 74 01'40" 35.9 km/h 75 01'56" 31 km/h 76 03'01" 19.9 km/h 77 02'15" 26.7 km/h 78 01'56" 31.2 km/h 79 01'45" 34.2 km/h 80 02'22" 25.3 km/h 81 02'20" 25.6 km/h 82 02'06" 28.6 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
173 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:31:08 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:00 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:43:55 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:04 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:06 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique 203 Watts3h14m33s
2268 Cal699 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:32 50 - 99 w 00:04:32 100 - 149 w 00:07:58 150 - 199 w 00:22:12 200 - 249 w 00:50:08 250 - 299 w 00:40:46 300 - 349 w 00:20:24 + 350 w 00:12:47
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 675 watts 1m 522 watts 2m 422 watts 5m 330 watts 10m 318 watts 20m 294 watts 40m 268 watts 1h 259 watts
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