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ST JORIOZ LORNARD CESSENAZ SEVRIER (Course à pied)

boucle depuis ST JORIOZ passe par la cote de LORNARD descente par MARTERAYS puis ascension d ela cote de CESSENAZ descente sur SEVRIER retour piste cyclable plus le LAC
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20km
+299m/-301m
02:15

Curves

Speed Hourly elevation Power heart rate

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Length and number of waypoints

19.92 km
2236 pts

Elevation and altitude

calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
298 m
301 m
626 m
446 m
492 m

Date et durée

27 septembre 2020
09:24
27 septembre 2020
11:43
02h18m55s
2h18m38s
00h00m17s

Vitesse et denivelés horaires

8.6 km/h
Détail »

11.3 km/h
au km 13

597 m/h
0h23m55s

-535 m/h
0h29m06s

Fréquence cardiaque

87 bpm
169 bpm

134 bpm
62% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:12:49FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:36:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:07FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:02:18FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

94 Watts
2h18m38s

750 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:10:2950 - 99 w01:35:07100 - 149 w00:11:45150 - 199 w00:17:06200 - 249 w00:04:11

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s238 watts1m235 watts2m229 watts5m215 watts10m177 watts20m143 watts40m139 watts1h121 watts

Plus

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609328 [Légende]
Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jorioz · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jorioz
https://www.visugpx.com/ITGDLkeeqH
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Lac d'Annecy (3431OT)