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Admin le 25.06.2021

Les 7 majeursCyclotourisme

Ça, c'est fait !
Actions
361 km
+10174 m/-10186 m
21:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Détails

Avec Pascal Nico Antoine Quentin David au départ, Pascal et Nico bâchent, on termine à 4.

Que dire ?

Déjà, c'est long, très long. Quand t'as fait 10h de vélo et 5000m de denivilé, bah t'as fait que la moitié, et pas la plus dure. Donc il ne faut pas s'affoler, se projeter sur le prochain objectif (ça peut être le sapin devant), mais pas plus loin. On a pris un timing pour terminer dans les 24 heures, on s'y est tenu à 30 minutes près.

Conditions pas trop chaudes, idéal en journée, par contre quelle caillante la nuit. On a laissé pas mal de jus dans Izoard au petit matin, et surtout sur Bonette atteinte à minuit, par 0°, ou pas loin. Une petite doudoune dans les sacoches aurait été une bonne idée !

Bravo aux gamins, qui n'ont pas bronché, et qui bouclent bien (et bien fatigués aussi !)

On termine à 600m/h dans Vars, normal quoi. Bien contents, nous voilà donc chevaliers de la confrérie .

Le récit de la journée ici https://www.visugpx.com/story/208/tour-du-cadran-sur-les-7-majeurs


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Longueur et nombre de points

360.51 km
80835 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
10173 m
10187 m
2765 m
809 m
1577 m

Date et durée

25 juin 2021
03:57
26 juin 2021
03:29
23:31:39
21:07:06
02:24:33

Vitesses et denivelés horaires

17.1 km/h
Détail »

111.8 km/h
au km 60.8

677 m/h
13h52m39s

-2881 m/h
3h22m03s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

143 Watts
21h07m06s

10415 Cal
493 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:2950 - 99 w00:33:29100 - 149 w03:58:58150 - 199 w11:34:29200 - 249 w01:20:37250 - 299 w00:16:59300 - 349 w00:04:28+ 350 w00:07:28

Zones de puissance

10:31:06Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)07:01:46Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:42Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:12:18Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:03Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:35Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:02:25Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)150w300w450w600w750ww30s835 watts (+125 watts par rapport au max théorique)1m597 watts (+65 watts par rapport au max théorique)2m474 watts (+36 watts par rapport au max théorique)5m420 watts (+52 watts par rapport au max théorique)10m345 watts (+16 watts par rapport au max théorique)20m307 watts (+5 watts par rapport au max théorique)40m225 watts (-59 watts par rapport au max théorique)1h211 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 2053 fois et téléchargée 142 fois depuis le 27.06.21 09:43
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