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Alco-st-gelyVTT

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27 km
+352 m/-350 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

27 km
831 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
351 m
351 m
150 m
58 m
99 m

Date et durée

19 décembre 2021
11:20
19 décembre 2021
14:13
02:52:50
02:37:00
00:15:50

Vitesses et denivelés horaires

10.3 km/h
Détail »

30.9 km/h
au km 9.9

414 m/h
0h36m00s

-607 m/h
0h27m00s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

61 Watts
2h37m00s

548 Cal
210 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:17:5050 - 99 w00:31:20100 - 149 w00:29:30150 - 199 w00:14:10200 - 249 w00:02:00

Zones de puissance

01:21:00Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:13:30Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:20Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s220 watts (-438 watts par rapport au max théorique)1m218 watts (-275 watts par rapport au max théorique)2m211 watts (-194 watts par rapport au max théorique)5m184 watts (-156 watts par rapport au max théorique)10m177 watts (-128 watts par rapport au max théorique)20m144 watts (-136 watts par rapport au max théorique)40m121 watts (-141 watts par rapport au max théorique)1h108 watts (-142 watts par rapport au max théorique)

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