Magnifique.
Actions 140 km
+3850 m/-3823 m
06:30
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Longueur et nombre de points 139.73 km
24166 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3850 m
3823 m
2057 m
503 m
1196 m
Date et durée 04 juin 2019 07:47
04 juin 2019 14:30
06:42:45
06:37:03
00:05:42
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
63.9 km/hau km 130.6
909 m/h4h01m09s
-2761 m/h1h17m41s
km Temps Vitesse Pause 1 02'57" 20.3 km/h 2 03'22" 17.9 km/h 3 02'04" 29.1 km/h 4 01'55" 31.3 km/h 5 02'49" 21.3 km/h 6 03'15" 18.5 km/h 7 04'31" 13.3 km/h 8 05'01" 12 km/h 9 04'58" 12.1 km/h 10 05'48" 10.3 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 12 02'55" 20.6 km/h 13 02'04" 29 km/h 14 01'44" 34.7 km/h 15 05'28" 11 km/h 16 05'02" 11.9 km/h 17 05'47" 10.4 km/h 18 04'36" 13.1 km/h 19 05'31" 10.9 km/h 20 04'10" 14.4 km/h 21 03'25" 17.5 km/h 22 03'13" 18.7 km/h 23 03'19" 18.1 km/h 24 01'27" 41.3 km/h 25 02'07" 28.4 km/h 26 04'38" 12.9 km/h 27 04'49" 12.5 km/h 28 03'28" 17.3 km/h 01'34" 29 01'54" 31.7 km/h 30 01'40" 36.1 km/h 31 01'24" 43 km/h 32 01'25" 42.2 km/h 33 02'15" 26.6 km/h 34 01'54" 31.5 km/h 35 01'23" 43.5 km/h 36 01'22" 44.1 km/h 37 01'28" 40.9 km/h 38 01'40" 35.9 km/h 39 01'54" 31.5 km/h 40 01'34" 38.1 km/h 41 01'40" 36.1 km/h 42 01'29" 40.5 km/h 43 01'40" 36.1 km/h 44 01'15" 48 km/h 45 01'19" 45.8 km/h 46 01'19" 45.3 km/h 47 01'26" 41.7 km/h 48 03'07" 19.2 km/h 49 01'48" 33.4 km/h 50 02'17" 26.3 km/h 51 03'06" 19.3 km/h 52 01'43" 35 km/h 53 02'36" 23.1 km/h 54 04'59" 12.1 km/h 55 04'52" 12.3 km/h 56 05'37" 10.7 km/h 57 03'28" 17.3 km/h 58 01'47" 33.7 km/h 59 03'26" 17.5 km/h 60 01'34" 38.1 km/h 61 01'43" 35.1 km/h 62 02'17" 26.4 km/h 63 01'57" 30.7 km/h 64 01'59" 30.3 km/h 65 03'05" 19.5 km/h 66 01'49" 33 km/h 67 01'42" 35.3 km/h 68 02'19" 25.9 km/h 69 02'37" 23 km/h 70 02'09" 28 km/h 71 02'35" 23.2 km/h 72 03'16" 18.3 km/h 73 03'54" 15.4 km/h 74 04'04" 14.7 km/h 75 04'08" 14.5 km/h 76 04'24" 13.6 km/h 77 04'08" 14.5 km/h 78 04'20" 13.8 km/h 79 04'27" 13.5 km/h 80 04'29" 13.4 km/h 81 04'24" 13.7 km/h 82 04'37" 13 km/h 83 04'22" 13.8 km/h 84 02'53" 20.8 km/h 85 02'59" 20.1 km/h 86 03'12" 18.7 km/h 87 04'40" 12.9 km/h 88 02'32" 23.7 km/h 89 03'49" 15.7 km/h 90 04'36" 13.1 km/h 02'11" 91 02'45" 21.9 km/h 92 01'53" 31.8 km/h 93 01'48" 33.4 km/h 94 01'39" 36.3 km/h 95 01'50" 32.8 km/h 96 01'58" 30.5 km/h 97 03'12" 18.7 km/h 98 03'17" 18.3 km/h 99 03'30" 17.1 km/h 100 03'26" 17.4 km/h 101 02'37" 22.9 km/h 102 03'25" 17.5 km/h 103 02'50" 21.2 km/h 104 04'19" 13.9 km/h 105 05'55" 10.1 km/h 106 05'13" 11.5 km/h 107 04'59" 12 km/h 108 04'58" 12.1 km/h 109 05'00" 12 km/h 110 04'47" 12.5 km/h 111 02'06" 28.5 km/h 01'57" 112 01'18" 46.3 km/h 113 01'23" 43.4 km/h 114 01'16" 47.6 km/h 115 01'19" 45.8 km/h 116 02'54" 20.7 km/h 117 02'57" 20.4 km/h 118 01'32" 38.9 km/h 119 01'28" 41 km/h 120 01'23" 43.5 km/h 121 01'33" 38.9 km/h 122 01'12" 50 km/h 123 01'21" 44.5 km/h 124 01'37" 37.1 km/h 125 01'40" 36.1 km/h 126 02'42" 22.3 km/h 127 04'28" 13.5 km/h 128 02'03" 29.3 km/h 129 01'37" 37.3 km/h 130 01'08" 52.9 km/h 131 01'04" 56 km/h 132 01'20" 44.9 km/h 133 01'11" 50.9 km/h 134 01'09" 52.4 km/h 135 01'54" 31.6 km/h 136 01'32" 39.1 km/h 137 01'54" 31.6 km/h 138 01'39" 36.5 km/h 139 01'34" 38.4 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
244 bpm
145 bpm72% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:35:48 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:50:43 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:12 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:24:48 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:58:05 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 175 Watts6h37m03s
3982 Cal602 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:38 50 - 99 w 00:13:09 100 - 149 w 00:15:37 150 - 199 w 00:37:12 200 - 249 w 03:43:54 250 - 299 w 00:29:45 300 - 349 w 00:01:18 + 350 w 00:00:17
Zones de puissance 00:47:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:26:05 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 01:54:43 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:18:40 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:13 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:19 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 316 watts (-394 watts par rapport au max théorique) 1m 294 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 274 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 10m 240 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 20m 238 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 40m 237 watts (-46 watts par rapport au max théorique) 1h 231 watts (-39 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 284 fois et téléchargée 10 fois depuis le 04.06.19 17:52
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