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La raie manta (Cyclotourisme)

Magnifique.
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140km
+3850m/-3822m
06:30

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Longueur et nombre de points

139.72 km
24166 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3850 m
3822 m
2057 m
503 m
1196 m

Date et durée

04 juin 2019
07:47
04 juin 2019
14:30
06h42m43s
6h37m01s
00h05m42s

Vitesse et denivelés horaires

21.1 km/h
Détail »

62.8 km/h
au km 130.2

902 m/h
4h04m09s

-2757 m/h
1h17m36s

Fréquence cardiaque

76 bpm
244 bpm

145 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

02:35:46FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:50:43FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:53:12FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:24:48FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure00:58:05FC5♡ 176-183Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

171 Watts
6h37m01s

3907 Cal
590 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:20:0950 - 99 w00:13:46100 - 149 w00:17:09150 - 199 w00:44:22200 - 249 w03:48:57250 - 299 w00:16:48300 - 349 w00:01:14+ 350 w00:00:16

Zones de puissance

00:51:39Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:38:56Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)01:46:17Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:14:31Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:03:27Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:20Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s321 watts (-376 watts par rapport au max théorique)1m301 watts (-221 watts par rapport au max théorique)2m272 watts (-157 watts par rapport au max théorique)5m251 watts (-109 watts par rapport au max théorique)10m234 watts (-89 watts par rapport au max théorique)20m232 watts (-65 watts par rapport au max théorique)40m231 watts (-47 watts par rapport au max théorique)1h226 watts (-39 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires Cyclotourisme autour de Allemond · Les plus belles randonnées autour de Allemond
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