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Actions 3D 35 km
+1406 m/-1394 m
03:33
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Longueur et nombre de points 35 km
2738 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
1406 m
1394 m
537 m
30 m
244 m
Date et durée 11 mars 2017
11 mars 2017
05:41:50
03:33:13
02:08:37
Vitesses et denivelés horaires 9.8 km/hDétail »
35.9 km/hau km 18.1
627 m/h1h59m14s
-1572 m/h0h47m44s
km Temps Vitesse Pause 1 08'54" 6.7 km/h 02'56" 2 06'26" 9.3 km/h 3 04'35" 13.1 km/h 4 04'09" 14.4 km/h 5 05'11" 11.6 km/h 03'34" 6 06'11" 9.7 km/h 05'02" 7 06'03" 9.9 km/h 8 06'37" 9.1 km/h 02'21" 9 04'37" 13 km/h 10 09'33" 6.3 km/h 05'15" 11 06'34" 9.1 km/h 03'49" 12 04'48" 12.5 km/h 13 05'18" 11.3 km/h 10'47" 14 03'03" 19.7 km/h 15 08'40" 6.9 km/h 16 10'41" 5.6 km/h 07'25" 17 08'26" 7.1 km/h 07'30" 18 07'32" 8 km/h 19 03'20" 18 km/h 20 07'33" 7.9 km/h 21 10'11" 5.9 km/h 35'44" 22 03'03" 19.7 km/h 03'34" 23 02'33" 23.6 km/h 02'44" 24 03'04" 19.6 km/h 25 03'30" 17.1 km/h 06'23" 26 04'17" 14 km/h 27 02'52" 21 km/h 28 03'27" 17.4 km/h 29 04'48" 12.5 km/h 04'57" 30 05'11" 11.6 km/h 31 09'06" 6.6 km/h 32 08'56" 6.7 km/h 33 10'18" 5.8 km/h 18'41" 34 06'14" 9.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 105 Watts3h33m13s
1280 Cal360 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:36 50 - 99 w 00:22:45 100 - 149 w 00:26:55 150 - 199 w 00:45:40 200 - 249 w 00:23:34 250 - 299 w 00:09:13 300 - 349 w 00:02:27 + 350 w 00:00:14
Zones de puissance 01:37:02 Z1 0-187 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:37:51 Z2 188-255 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:45 Z3 255-282 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:49 Z4 282-318 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:57 Z5 318-375 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 346 watts (-443 watts par rapport au max théorique) 1m 344 watts (-247 watts par rapport au max théorique) 2m 325 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 5m 293 watts (-115 watts par rapport au max théorique) 10m 253 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 20m 197 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 40m 186 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 1h 184 watts (-116 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 699 fois et téléchargée 33 fois depuis le 07.04.20 15:25
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