Mont Saint Martin au seuil, superbe montée !
Actions 3D 51.6 km
+1398 m/-1325 m
02:26
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Longueur et nombre de points 51.57 km
7998 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1398 m
1326 m
796 m
198 m
449 m
Date et durée 23 octobre 2018
23 octobre 2018
02:29:25
02:26:20
00:03:05
Vitesses et denivelés horaires 21.1 km/hDétail »
58.4 km/hau km 48.9
1052 m/h1h17m49s
-3071 m/h0h24m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'43" 34.8 km/h 2 01'58" 30.5 km/h 3 02'08" 28 km/h 4 01'57" 30.9 km/h 5 02'06" 28.5 km/h 6 02'32" 23.7 km/h 7 02'03" 29.4 km/h 8 01'56" 31 km/h 9 01'58" 30.5 km/h 10 01'58" 30.4 km/h 11 02'35" 23.2 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 02'35" 23.2 km/h 01'31" 14 04'07" 14.6 km/h 15 04'58" 12.1 km/h 16 04'56" 12.1 km/h 17 05'07" 11.7 km/h 18 05'11" 11.6 km/h 19 04'09" 14.4 km/h 20 03'30" 17.1 km/h 01'34" 21 02'03" 29.2 km/h 22 01'48" 33.2 km/h 23 01'40" 36.1 km/h 24 01'44" 34.7 km/h 25 01'44" 34.7 km/h 26 02'09" 27.9 km/h 27 02'38" 22.9 km/h 28 03'11" 18.9 km/h 29 03'04" 19.5 km/h 30 05'36" 10.7 km/h 31 05'46" 10.4 km/h 32 04'07" 14.6 km/h 33 05'03" 11.9 km/h 34 04'04" 14.8 km/h 35 03'07" 19.3 km/h 36 01'50" 32.8 km/h 37 01'28" 40.8 km/h 38 01'49" 32.9 km/h 39 02'03" 29.2 km/h 40 02'43" 22.1 km/h 41 04'33" 13.2 km/h 42 03'16" 18.4 km/h 43 03'23" 17.7 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 45 03'03" 19.7 km/h 46 01'36" 37.4 km/h 47 02'25" 24.8 km/h 48 01'13" 49.6 km/h 49 01'07" 53.8 km/h 50 01'20" 45.1 km/h 51 01'20" 45 km/h
Fréquence cardiaque 112 bpm
210 bpm
156 bpm80% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:34:21 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:41:15 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:22:35 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:22:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:28:32 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 183 Watts2h26m20s
1540 Cal631 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:38 50 - 99 w 00:07:17 100 - 149 w 00:09:27 150 - 199 w 00:15:57 200 - 249 w 00:34:33 250 - 299 w 00:39:21 300 - 349 w 00:08:43 + 350 w 00:01:44
Zones de puissance 00:23:56 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:30 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:21:26 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:23:56 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:24:02 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:50 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 446 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 1m 411 watts (-112 watts par rapport au max théorique) 2m 376 watts (-54 watts par rapport au max théorique) 5m 305 watts (-55 watts par rapport au max théorique) 10m 298 watts (-25 watts par rapport au max théorique) 20m 292 watts (-5 watts par rapport au max théorique) 40m 241 watts (-38 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-46 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 275 fois et téléchargée 39 fois depuis le 23.10.18 18:28
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