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webmaster@bolbecvttaventure le 23.03.2025

rando costaud mais superbe 34 kmVTT

sortie BVA du 23 mars 2025
Actions
3D
33.4 km
+763 m/-779 m
02:43

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

33.35 km
7605 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et un lissage sur 5 points
763 m
779 m
151 m
-7 m
85 m

Date et durée

23 mars 2025
08:34
23 mars 2025
11:57
03:22:40
02:43:35
00:39:05

Vitesses et denivelés horaires

12.2 km/h
Détail »

32.6 km/h
au km 12.9

536 m/h
1h02m12s

-1189 m/h
0h28m05s

Fréquence cardiaque

76 bpm
167 bpm

129 bpm
58% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:56:08FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:08:53FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:17:10FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:20FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

83 Watts
2h43m35s

780 Cal
286 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:20:0650 - 99 w00:20:01100 - 149 w00:29:43150 - 199 w00:37:55200 - 249 w00:05:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s234 watts1m231 watts2m204 watts5m183 watts10m169 watts20m150 watts40m130 watts1h122 watts

Plus

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10117651 [Légende]
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