Actions 3D 77 km
+777 m/-760 m
04:45
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Longueur et nombre de points 76.99 km
5270 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
776 m
760 m
454 m
263 m
369 m
Date et durée 01 novembre 2022
01 novembre 2022
05:56:22
04:45:14
01:11:08
Vitesses et denivelés horaires 16.2 km/hDétail »
47.9 km/hau km 23.6
449 m/h0h57m23s
-1057 m/h0h27m51s
km Temps Vitesse Pause 1 07'55" 7.6 km/h 2 04'56" 12.2 km/h 3 05'24" 11.1 km/h 4 05'39" 10.6 km/h 03'56" 5 03'26" 17.5 km/h 6 02'42" 22.2 km/h 7 03'46" 15.9 km/h 8 03'48" 15.8 km/h 9 03'51" 15.6 km/h 10 02'39" 22.7 km/h 11 03'17" 18.3 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 04'53" 12.3 km/h 14 03'44" 16.1 km/h 15 04'32" 13.2 km/h 03'36" 16 04'41" 12.8 km/h 17 04'34" 13.1 km/h 18 07'14" 8.3 km/h 19 03'14" 18.5 km/h 20 02'06" 28.7 km/h 21 04'57" 12.1 km/h 22 04'25" 13.6 km/h 23 04'45" 12.6 km/h 24 03'14" 18.5 km/h 25 04'43" 12.7 km/h 26 05'26" 11 km/h 27 05'13" 11.5 km/h 28 04'25" 13.6 km/h 29 02'23" 25.2 km/h 30 04'42" 12.8 km/h 02'48" 31 04'19" 13.9 km/h 32 03'41" 16.3 km/h 33 05'05" 11.8 km/h 42'58" 34 02'16" 26.4 km/h 35 02'08" 28.2 km/h 36 02'30" 24.1 km/h 06'04" 37 02'45" 21.9 km/h 38 02'06" 28.5 km/h 39 02'14" 26.9 km/h 40 02'34" 23.3 km/h 41 03'17" 18.3 km/h 42 02'31" 23.9 km/h 43 03'17" 18.3 km/h 44 02'41" 22.3 km/h 45 02'47" 21.5 km/h 46 03'11" 18.8 km/h 47 04'43" 12.7 km/h 02'33" 48 02'06" 28.6 km/h 49 01'52" 32.2 km/h 50 02'29" 24.2 km/h 51 02'46" 21.7 km/h 52 02'01" 29.6 km/h 53 04'13" 14.2 km/h 54 03'05" 19.4 km/h 55 04'17" 14 km/h 56 04'27" 13.5 km/h 57 03'51" 15.6 km/h 04'27" 58 03'32" 17 km/h 59 03'54" 15.4 km/h 60 02'11" 27.4 km/h 61 03'13" 18.7 km/h 62 03'16" 18.4 km/h 63 03'15" 18.5 km/h 64 03'06" 19.4 km/h 04'46" 65 03'53" 15.5 km/h 66 04'40" 12.9 km/h 67 02'50" 21.2 km/h 68 02'43" 22.1 km/h 69 02'37" 22.9 km/h 70 02'49" 21.3 km/h 71 03'42" 16.2 km/h 72 07'23" 8.1 km/h 73 04'53" 12.3 km/h 74 03'39" 16.4 km/h 75 03'51" 15.6 km/h 76 02'10" 27.7 km/h
Fréquence cardiaque 67 bpm
156 bpm
113 bpm44% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:58:26 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:57:16 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 81 Watts4h45m14s
1333 Cal280 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:50 50 - 99 w 01:18:00 100 - 149 w 01:56:38 150 - 199 w 00:12:22 200 - 249 w 00:01:06
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 217 watts 1m 212 watts 2m 181 watts 5m 154 watts 10m 139 watts 20m 127 watts 40m 118 watts 1h 114 watts
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