Actions 3D 17.9 km
+229 m/-219 m
01:27
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Longueur et nombre de points 17.93 km
5374 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
228 m
220 m
383 m
277 m
321 m
Date et durée 08 mai 2024
08 mai 2024
01:45:46
01:27:13
00:18:33
Vitesses et denivelés horaires 12.3 km/hDétail »
38.9 km/hau km 10
441 m/h0h18m28s
-670 m/h0h10m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'13" 14.2 km/h 06'18" 2 04'31" 13.3 km/h 3 05'15" 11.4 km/h 4 05'23" 11.1 km/h 5 04'15" 14.1 km/h 02'20" 6 02'35" 23.2 km/h 7 02'32" 23.6 km/h 8 05'07" 11.7 km/h 9 06'14" 9.6 km/h 10 02'20" 25.6 km/h 05'19" 11 03'00" 20 km/h 12 05'12" 11.5 km/h 13 05'27" 11 km/h 04'36" 14 03'14" 18.6 km/h 15 02'43" 22.1 km/h 16 02'41" 22.4 km/h 17 03'51" 15.6 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
119 bpm
94 bpm40% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:45:43 FC1 ♡ 36-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 52 Watts1h27m13s
259 Cal178 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:45 50 - 99 w 00:19:08 100 - 149 w 00:19:18 150 - 199 w 00:02:25
Zones de puissance 00:36:38 Z1 0-117 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:24 Z2 118-159 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:34 Z3 160-176 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:04 Z5 200-235 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:05 Z6 235-338 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 168 watts (-326 watts par rapport au max théorique) 1m 161 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 154 watts (-151 watts par rapport au max théorique) 5m 136 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 10m 109 watts (-120 watts par rapport au max théorique) 20m 103 watts (-108 watts par rapport au max théorique) 40m 91 watts (-106 watts par rapport au max théorique) 1h 85 watts (-103 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 123 fois et téléchargée 32 fois depuis le 08.05.24 15:32
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