Actions 3D 69.4 km
+369 m/-360 m
03:27
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Longueur et nombre de points 69.38 km
12202 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
368 m
360 m
306 m
141 m
196 m
Date et durée 09 février 2025
09 février 2025
03:39:01
03:27:00
00:12:01
Vitesses et denivelés horaires 20.1 km/hDétail »
49.6 km/hau km 44.4
556 m/h0h28m17s
-1418 m/h0h10m09s
km Temps Vitesse Pause 1 05'04" 11.8 km/h 2 02'49" 21.3 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 03'16" 18.4 km/h 09'19" 5 03'13" 18.6 km/h 6 02'19" 25.8 km/h 7 02'19" 26 km/h 8 02'09" 27.8 km/h 9 02'13" 27.2 km/h 10 02'19" 25.8 km/h 11 02'21" 25.6 km/h 12 02'24" 25 km/h 13 02'30" 24 km/h 14 02'18" 26.1 km/h 15 02'20" 25.8 km/h 16 02'26" 24.6 km/h 17 02'11" 27.4 km/h 18 02'13" 27 km/h 19 02'34" 23.4 km/h 20 03'14" 18.6 km/h 21 03'50" 15.7 km/h 22 02'16" 26.4 km/h 23 02'25" 24.8 km/h 24 02'48" 21.4 km/h 25 02'56" 20.5 km/h 26 02'25" 24.8 km/h 27 02'44" 21.9 km/h 28 02'29" 24.1 km/h 29 02'26" 24.7 km/h 30 02'36" 23.1 km/h 31 02'36" 23.1 km/h 32 03'05" 19.5 km/h 33 03'08" 19.2 km/h 34 02'49" 21.3 km/h 35 02'44" 21.9 km/h 36 03'18" 18.1 km/h 37 03'52" 15.5 km/h 38 04'21" 13.8 km/h 39 03'28" 17.3 km/h 40 06'03" 9.9 km/h 41 04'42" 12.8 km/h 42 03'17" 18.3 km/h 43 04'47" 12.5 km/h 44 04'39" 12.9 km/h 45 03'09" 19.1 km/h 46 04'26" 13.6 km/h 47 02'29" 24.2 km/h 48 01'30" 40 km/h 49 02'17" 26.3 km/h 50 02'41" 22.3 km/h 51 02'52" 21 km/h 52 03'37" 16.6 km/h 53 03'13" 18.6 km/h 54 02'56" 20.4 km/h 55 03'29" 17.3 km/h 56 02'44" 21.9 km/h 57 02'49" 21.3 km/h 58 03'13" 18.7 km/h 59 02'53" 20.9 km/h 60 03'01" 19.9 km/h 61 02'26" 24.7 km/h 62 02'34" 23.4 km/h 63 02'53" 20.8 km/h 64 02'30" 24 km/h 65 02'45" 21.8 km/h 66 04'17" 14 km/h 67 02'43" 22.1 km/h 68 02'34" 23.4 km/h 02'42" 69 03'04" 19.5 km/h
Fréquence cardiaque 88 bpm
170 bpm
143 bpm69% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:44:19 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:00:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:50:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 167 Watts3h27m00s
1981 Cal574 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:34 50 - 99 w 00:05:05 100 - 149 w 00:19:23 150 - 199 w 00:59:27 200 - 249 w 00:58:16 250 - 299 w 00:19:06 300 - 349 w 00:05:16 + 350 w 00:03:07
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 529 watts 1m 451 watts 2m 368 watts 5m 291 watts 10m 271 watts 20m 245 watts 40m 225 watts 1h 218 watts
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