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Séjour estival 2019 Les Orres - Pic du Morgon 1erVTT

CR : Séjour estival 2019 Les Orres - Pic du Morgon 1er
Actions
23 km
+1502 m/-1479 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

23.21 km
1418 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1502 m
1479 m
2325 m
1160 m
1771 m

Date et durée

14 août 2019
10:00
14 août 2019
15:57
05:57:07
03:58:56
01:58:11

Vitesse et denivelés horaires

5.8 km/h
Détail »

36.9 km/h
au km 12.9

505 m/h
2h39m21s

-1373 m/h
0h57m25s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

91 Watts
3h58m56s

1242 Cal
312 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:21:5950 - 99 w00:29:48100 - 149 w01:11:05150 - 199 w00:49:17200 - 249 w00:04:33

Zones de puissance

03:11:37Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:09:26Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s226 watts (-563 watts par rapport au max théorique)1m222 watts (-370 watts par rapport au max théorique)2m221 watts (-266 watts par rapport au max théorique)5m182 watts (-226 watts par rapport au max théorique)10m176 watts (-190 watts par rapport au max théorique)20m166 watts (-170 watts par rapport au max théorique)40m152 watts (-163 watts par rapport au max théorique)1h152 watts (-148 watts par rapport au max théorique)

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3438ET - Embrun / Les Orres / Lac de Serre-Poncon