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Lappenze le 18.03.2018

Trail Montagne de Reims 2018 - La PétillanteCourse à pied

Trail Montagne de Reims 2018 - La Pétillante
Parcours de 13km au lieu de 15 km prévu à cause des conditions météo (Neige et Verglas)
Beaucoup de boue mais quel plaisir
Actions
13 km
+449 m/-450 m
01:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

Centrer   Pente

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Segments

Association des segments

Détails

#trail #course

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Longueur et nombre de points

13.07 km
5591 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
449 m
450 m
262 m
127 m
189 m

Date et durée

18 mars 2018
09:50
18 mars 2018
11:23
01:33:10

Vitesses et denivelés horaires

8.4 km/h
Détail »

15 km/h
au km 4.5

588 m/h
0h35m56s

-859 m/h
0h26m32s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

171 Watts
1h33m10s

917 Cal
590 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:08:57100 - 149 w00:26:51150 - 199 w00:30:14200 - 249 w00:15:42250 - 299 w00:10:06300 - 349 w00:01:16

Zones de puissance

01:09:46Z10-209 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:28Z2210-284 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:44Z3285-314 wTempo (1 à 2 heures)00:00:08Z4315-355 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s315 watts (-566 watts par rapport au max théorique)1m312 watts (-348 watts par rapport au max théorique)2m297 watts (-246 watts par rapport au max théorique)5m279 watts (-177 watts par rapport au max théorique)10m249 watts (-160 watts par rapport au max théorique)20m214 watts (-162 watts par rapport au max théorique)40m191 watts (-161 watts par rapport au max théorique)1h189 watts (-146 watts par rapport au max théorique)

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