rando organisée du 03/03/2019
Actions 3D 49.9 km
+809 m/-804 m
03:08
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Segments Association des segments
Détails rando sympa sans grande difficulté avec quelques montées et un peu de route pour récupérer.
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Longueur et nombre de points 49.88 km
3735 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
809 m
804 m
143 m
-3 m
79 m
Date et durée 03 mars 2019 07:51
03 mars 2019 11:28
03:37:32
03:08:43
00:28:49
Vitesses et denivelés horaires 15.9 km/hDétail »
64.9 km/hau km 48.8
671 m/h0h52m11s
-1272 m/h0h28m05s
km Temps Vitesse Pause 1 03'22" 17.8 km/h 2 06'41" 9 km/h 3 03'24" 17.7 km/h 4 02'36" 23 km/h 5 02'58" 20.2 km/h 6 02'57" 20.3 km/h 7 05'21" 11.2 km/h 01'22" 8 04'33" 13.2 km/h 9 02'59" 20.1 km/h 10 04'14" 14.2 km/h 07'35" 11 04'30" 13.3 km/h 12 03'55" 15.3 km/h 13 04'15" 14.1 km/h 14 02'38" 22.7 km/h 15 04'52" 12.3 km/h 16 04'20" 13.8 km/h 01'34" 17 04'35" 13.1 km/h 18 05'33" 10.8 km/h 19 05'37" 10.7 km/h 20 04'20" 13.9 km/h 21 03'48" 15.8 km/h 22 02'50" 21.2 km/h 23 03'36" 16.7 km/h 24 04'08" 14.5 km/h 25 03'22" 17.9 km/h 26 05'11" 11.6 km/h 04'58" 27 02'53" 20.8 km/h 28 05'17" 11.4 km/h 29 03'07" 19.2 km/h 30 05'06" 11.8 km/h 31 02'55" 20.6 km/h 32 02'27" 24.4 km/h 33 07'06" 8.5 km/h 34 03'44" 16.1 km/h 35 04'00" 15 km/h 36 02'56" 20.4 km/h 37 04'55" 12.2 km/h 38 06'34" 9.1 km/h 39 04'43" 12.7 km/h 40 04'13" 14.2 km/h 41 02'44" 21.9 km/h 13'20" 42 01'55" 31.3 km/h 43 01'20" 45.1 km/h 44 02'57" 20.4 km/h 45 02'04" 29.1 km/h 46 02'13" 27 km/h 47 03'28" 17.3 km/h 48 02'58" 20.3 km/h 49 01'04" 56.7 km/h
Fréquence cardiaque 85 bpm
181 bpm
137 bpm64% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:51 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:44 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:35 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:09:39 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:04:37 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 112 Watts3h08m43s
1215 Cal386 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:28:21 50 - 99 w 00:32:50 100 - 149 w 00:42:49 150 - 199 w 00:31:32 200 - 249 w 00:22:51 250 - 299 w 00:04:59 300 - 349 w 00:00:27 + 350 w 00:01:02
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts 1m 402 watts 2m 343 watts 5m 286 watts 10m 248 watts 20m 197 watts 40m 175 watts 1h 160 watts
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