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rando Gonneville sur Honfleur pont de NormandieVTT

rando organisée du 03/03/2019
Actions
50 km
+809 m/-804 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Cliquez et déplacez la souris sur le profil pour analyser un tronçon (2 doigts sur mobile)

Segments

Association des segments

Détails

rando sympa sans grande difficulté avec quelques montées et un peu de route pour récupérer.

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Longueur et nombre de points

49.88 km
3735 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
809 m
804 m
143 m
-3 m
79 m

Date et durée

03 mars 2019
07:51
03 mars 2019
11:28
03:37:32
03:08:43
00:28:49

Vitesses et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

64.9 km/h
au km 48.8

671 m/h
0h52m11s

-1272 m/h
0h28m05s

Fréquence cardiaque

85 bpm
181 bpm

137 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:35:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
3h08m43s

1215 Cal
386 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:2150 - 99 w00:32:50100 - 149 w00:42:49150 - 199 w00:31:32200 - 249 w00:22:51250 - 299 w00:04:59300 - 349 w00:00:27+ 350 w00:01:02

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s474 watts1m402 watts2m343 watts5m286 watts10m248 watts20m197 watts40m175 watts1h160 watts

Plus

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13220845 [Légende]
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1711OT - Honfleur / Deauville / Cabourg / Trouville-sur-Mer 1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande
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