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rando Gonneville sur Honfleur pont de Normandie (VTT)

rando organisée du 03/03/2019
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50km
+809m/-804m
03:00

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance Cardio

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Segments

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Détails

rando sympa sans grande difficulté avec quelques montées et un peu de route pour récupérer.

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Longueur et nombre de points

49.87 km
3735 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
809 m
804 m
143 m
-3 m
79 m

Date et durée

03 mars 2019
07:51
03 mars 2019
11:28
03h37m29s
3h07m19s
00h30m10s

Vitesse et denivelés horaires

16 km/h
Détail »

64.4 km/h
au km 48.8

663 m/h
0h54m33s

-1291 m/h
0h28m05s

Fréquence cardiaque

85 bpm
181 bpm

137 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:35:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:41FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

113 Watts
3h07m19s

1219 Cal
391 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w01:21:0050 - 99 w00:32:52100 - 149 w00:42:43150 - 199 w00:31:36200 - 249 w00:22:47250 - 299 w00:04:59300 - 349 w00:00:28+ 350 w00:01:01

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s468 watts1m399 watts2m344 watts5m285 watts10m248 watts20m190 watts40m161 watts1h143 watts

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Itinéraires VTT autour de La Rivière-Saint-Sauveur · Les plus belles randonnées autour de La Rivière-Saint-Sauveur
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