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rando Gonneville sur Honfleur pont de NormandieVTT

rando organisée du 03/03/2019
Actions
50 km
+809 m/-804 m
03:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

Options
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.csv

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Segments

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Détails

rando sympa sans grande difficulté avec quelques montées et un peu de route pour récupérer.

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Longueur et nombre de points

49.88 km
3735 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 3 points
809 m
804 m
143 m
-3 m
79 m

Date et durée

03 mars 2019
07:51
03 mars 2019
11:28
03:37:32
03:08:43
00:28:49

Vitesse et denivelés horaires

15.9 km/h
Détail »

64.9 km/h
au km 48.8

671 m/h
0h52m11s

-1272 m/h
0h28m05s

Fréquence cardiaque

85 bpm
181 bpm

137 bpm
64% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:35:51FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:05:44FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:41:35FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:09:39FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:04:37FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

112 Watts
3h08m43s

1215 Cal
386 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:2150 - 99 w00:32:50100 - 149 w00:42:49150 - 199 w00:31:32200 - 249 w00:22:51250 - 299 w00:04:59300 - 349 w00:00:27+ 350 w00:01:02

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s474 watts1m402 watts2m343 watts5m286 watts10m248 watts20m197 watts40m175 watts1h160 watts

Plus

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1711OT - Honfleur / Deauville / Cabourg / Trouville-sur-Mer 1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande
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