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Jour d'élection dans l?Esteron (VTT)

CR : http://www.ascvtt.com/2015/12/13/jour-delection-dans-lesteron/
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31km
+1421m/-1414m
04:15

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Speed Hourly elevation Power

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Length and number of waypoints

31.14 km
1656 pts

Elevation and altitude

calculated without threshold and without smoothing
1421 m
1414 m
1073 m
331 m
701 m

Date et durée

13 décembre 2015
09:42
13 décembre 2015
15:34
05h52m12s
4h09m03s
01h43m09s

Vitesse et denivelés horaires

7.5 km/h
Détail »

23 km/h
au km 29.5

515 m/h
2h34m10s

-1324 m/h
1h00m40s

Puissance moyenne & dépense calorique

93 Watts
4h09m03s

1336 Cal
322 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w03:29:3750 - 99 w00:20:16100 - 149 w00:38:57150 - 199 w00:58:52200 - 249 w00:22:00250 - 299 w00:02:27

Zones de puissance

02:07:55Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:36:04Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:01:41Z3255-282 wTempo (1 à 2 heures)00:00:06Z4282-318 wSeuil (15 minutes à 1 heure)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s280 watts (-509 watts par rapport au max théorique)1m279 watts (-312 watts par rapport au max théorique)2m260 watts (-226 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-175 watts par rapport au max théorique)10m218 watts (-148 watts par rapport au max théorique)20m183 watts (-153 watts par rapport au max théorique)40m167 watts (-148 watts par rapport au max théorique)1h153 watts (-148 watts par rapport au max théorique)

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Itinéraires VTT autour de Roquestéron-Grasse · Les plus belles randonnées autour de Roquestéron-Grasse
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