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Gzav le 19.06.2021

MJC Palaiseau VTT : Boucle de St-Rémy vers les Vaux de Cernay et Lévis-Saint-NomVTT

MJC Palaiseau VTT : Boucle de St-Rémy vers les Vaux de Cernay et Lévis-Saint-Nom
Actions
3D
41.4 km
+579 m/-582 m
03:35

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

41.36 km
3392 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
578 m
582 m
189 m
76 m
139 m

Date et durée

19 juin 2021
14:17
19 juin 2021
18:36
04:18:40
03:35:58
00:42:42

Vitesses et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

63.5 km/h
au km 37.3

455 m/h
0h45m59s

-844 m/h
0h23m39s

Fréquence cardiaque

109 bpm
169 bpm

138 bpm
65% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:28:59FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:02:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:32FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:03:28FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

63 Watts
3h35m58s

777 Cal
216 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:37:2850 - 99 w00:48:37100 - 149 w00:34:11150 - 199 w00:17:52200 - 249 w00:04:21250 - 299 w00:01:20300 - 349 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s318 watts1m272 watts2m261 watts5m247 watts10m209 watts20m171 watts40m122 watts1h106 watts

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