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Vtt en forêt de l'Isle Adam au départ de Méry-sur-Oise VTT

Au départ de Méry-sur-Oise, suivre la rive gauche de l'Oise vers l'aval puis remonter sur le plateau au niveau du hameau de Vaux. En passant par la Bonneville, revenir vers le centre de Méry par les bois de la Garenne-Maubuisson. Traverser ensuite le bois de la Garenne au sud-ouest de Mériel et couper la N184 vers Villiers-Adam. Atteindre la forêt de l'Isle-Adam et naviguer en bordure puis franchement dedans. Rejoindre l'Isle-Adam et atteindre les rives de l'Oise. Traverser l'Oise au niveau du passage à niveau de Parmain/l'Isle-Adam et remonter sur le plateau par la Sente au Beurre. Poursuivre vers le sud en direction de Valmondois (belle descente sur la vallée du Sausseron). Revenir vers Auvers-sur-Oise par le plateau.
Actions
44 km
+503 m/-505 m
03:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

44.01 km
3538 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
502 m
506 m
199 m
24 m
85 m

Date et durée

28 décembre 2019
08:31
28 décembre 2019
12:47
04:16:08
03:27:03
00:49:05

Vitesse et denivelés horaires

12.8 km/h
Détail »

34.2 km/h
au km 26.2

586 m/h
0h37m21s

-894 m/h
0h27m07s

Fréquence cardiaque

89 bpm
149 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:05:20FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:10:42FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
3h27m03s

811 Cal
235 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:29:2950 - 99 w00:55:05100 - 149 w00:26:01150 - 199 w00:16:27200 - 249 w00:05:32250 - 299 w00:02:24300 - 349 w00:01:09+ 350 w00:01:58

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s452 watts1m446 watts2m436 watts5m384 watts10m284 watts20m220 watts40m154 watts1h129 watts

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2313OT - Forêts de Montmorency, de l'Isle-Adam et de Carnelle