Au départ de Méry-sur-Oise, suivre la rive gauche de l'Oise vers l'aval puis remonter sur le plateau au niveau du hameau de Vaux. En passant par la Bonneville, revenir vers le centre de Méry par les bois de la Garenne-Maubuisson. Traverser ensuite le bois de la Garenne au sud-ouest de Mériel et couper la N184 vers Villiers-Adam. Atteindre la forêt de l'Isle-Adam et naviguer en bordure puis franchement dedans. Rejoindre l'Isle-Adam et atteindre les rives de l'Oise. Traverser l'Oise au niveau du passage à niveau de Parmain/l'Isle-Adam et remonter sur le plateau par la Sente au Beurre. Poursuivre vers le sud en direction de Valmondois (belle descente sur la vallée du Sausseron). Revenir vers Auvers-sur-Oise par le plateau.
Options 44km
+503m/-505m
03:30
Select a section of track by pressing the "CTRL" key, analyze it by pressing the "x" key
Segments Association des segments
Comments No comments yet, log in to add one.
Length and number of waypoints 44.01 km
3538 pts
Elevation and altitude calculated with a threshold of 10 meters and smoothing out 5 points
502 m
506 m
199 m
24 m
85 m
Date et durée 28 décembre 2019 08:31
28 décembre 2019 12:47
04h16m08s
3h27m03s
00h49m05s
Vitesse et denivelés horaires 12.8 km/hDétail »
34 km/hau km 26.2
578 m/h0h37m47s
-903 m/h0h26m25s
Km Temps Vitesse Pause 1 04'08" 14.5 km/h 2 05'14" 11.5 km/h 3 04'36" 13 km/h 03'08" 4 05'09" 11.6 km/h 5 03'50" 15.7 km/h 6 04'57" 12.1 km/h 7 06'11" 9.7 km/h 8 03'57" 15.2 km/h 9 06'00" 10 km/h 10 05'50" 10.3 km/h 11 08'06" 7.4 km/h 12 04'41" 12.8 km/h 13 06'21" 9.4 km/h 14 06'40" 9 km/h 15 03'52" 15.5 km/h 16 05'27" 11 km/h 17 05'25" 11.1 km/h 18 04'55" 12.2 km/h 05'19" 19 05'55" 10.1 km/h 20 04'32" 13.2 km/h 21 05'02" 11.9 km/h 22 03'55" 15.3 km/h 23 03'42" 16.2 km/h 24 07'13" 8.3 km/h 25 05'39" 10.6 km/h 02'25" 26 05'14" 11.5 km/h 06'57" 27 02'45" 21.8 km/h 28 02'56" 20.5 km/h 29 02'55" 20.5 km/h 30 03'29" 17.2 km/h 31 03'16" 18.4 km/h 32 03'53" 15.4 km/h 33 04'37" 13 km/h 34 03'54" 15.4 km/h 35 03'22" 17.8 km/h 02'04" 36 05'59" 10 km/h 37 05'03" 11.9 km/h 38 06'26" 9.3 km/h 39 04'15" 14.1 km/h 40 04'44" 12.7 km/h 01'34" 41 04'10" 14.4 km/h 42 02'57" 20.3 km/h 43 02'26" 24.6 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
149 bpm
111 bpm43% FCr
Zones de fréquence cardiaque 04:05:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:10:42 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures Puissance moyenne & dépense calorique 70 Watts3h27m03s
827 Cal240 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 02:27:36 50 - 99 w 00:54:59 100 - 149 w 00:25:58 150 - 199 w 00:16:27 200 - 249 w 00:05:32 250 - 299 w 00:02:24 300 - 349 w 00:01:09 + 350 w 00:01:58 Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 439 watts 1m 399 watts 2m 332 watts 5m 214 watts 10m 140 watts 20m 113 watts 40m 87 watts 1h 77 watts Plus Affiché 297 fois, téléchargé 29 fois
Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/BnkGwjQdW0?iframe" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>
Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
<iframe src="https://www.visugpx.com/BnkGwjQdW0?iframe&maponly" allowfullscreen style="border: 0;width: 100%; height: 540px;" scrolling="no"></iframe>