Actions 3D 26.2 km
+276 m/-232 m
01:58
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Longueur et nombre de points 26.17 km
3551 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
276 m
233 m
473 m
274 m
363 m
Date et durée 23 décembre 2023 08:53
23 décembre 2023 10:51
01:58:21
Vitesses et denivelés horaires 13.3 km/hDétail »
35.5 km/hau km 6.1
372 m/h0h28m08s
-895 m/h0h08m35s
km Temps Vitesse Pause 1 06'10" 9.7 km/h 2 03'13" 18.7 km/h 3 03'56" 15.3 km/h 4 02'47" 21.5 km/h 5 02'48" 21.5 km/h 6 02'55" 20.6 km/h 7 02'27" 24.5 km/h 8 02'44" 21.9 km/h 9 03'23" 17.7 km/h 10 04'21" 13.8 km/h 11 02'55" 20.6 km/h 12 04'35" 13.1 km/h 13 04'51" 12.4 km/h 14 04'26" 13.6 km/h 15 03'54" 15.4 km/h 16 05'28" 11 km/h 17 04'15" 14.1 km/h 18 05'20" 11.3 km/h 19 04'12" 14.3 km/h 20 04'55" 12.2 km/h 21 05'38" 10.7 km/h 22 06'03" 9.9 km/h 23 08'44" 6.9 km/h 24 05'28" 11 km/h 25 03'22" 17.8 km/h 26 07'20" 8.2 km/h
Fréquence cardiaque 121 bpm
169 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:06:15 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:10:46 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:37:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:14 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 75 Watts1h58m21s
513 Cal260 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:16:45 50 - 99 w 00:39:43 100 - 149 w 00:41:02 150 - 199 w 00:01:34
Puissances max fournies 25w 50w 75w 100w 125w 150w 175w w 30s 166 watts 1m 152 watts 2m 136 watts 5m 124 watts 10m 118 watts 20m 107 watts 40m 103 watts 1h 96 watts
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