Actions 3D 86.3 km
+574 m/-619 m
03:35
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Longueur et nombre de points 86.3 km
12558 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
573 m
620 m
344 m
164 m
240 m
Date et durée 14 janvier 2025
14 janvier 2025
03:41:09
03:35:46
00:05:23
Vitesses et denivelés horaires 24 km/hDétail »
51.4 km/hau km 57.7
827 m/h0h29m53s
-1709 m/h0h15m30s
km Temps Vitesse Pause 1 05'08" 11.7 km/h 2 02'15" 26.7 km/h 3 02'28" 24.3 km/h 4 02'48" 21.4 km/h 5 05'19" 11.3 km/h 6 02'38" 22.8 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'28" 24.4 km/h 9 02'39" 22.6 km/h 10 02'18" 26.2 km/h 11 03'16" 18.4 km/h 12 02'14" 26.8 km/h 13 02'15" 26.7 km/h 14 02'20" 25.7 km/h 15 02'12" 27.2 km/h 16 02'17" 26.3 km/h 17 02'04" 29 km/h 18 02'14" 26.9 km/h 19 02'19" 25.9 km/h 20 02'25" 24.9 km/h 21 02'28" 24.4 km/h 22 02'54" 20.7 km/h 23 02'24" 25.1 km/h 24 02'29" 24.1 km/h 25 02'15" 26.7 km/h 26 01'55" 31.2 km/h 27 01'57" 30.8 km/h 28 02'42" 22.2 km/h 29 03'25" 17.6 km/h 30 02'17" 26.3 km/h 31 02'23" 25.2 km/h 32 02'35" 23.2 km/h 33 03'41" 16.3 km/h 34 02'50" 21.2 km/h 35 03'06" 19.4 km/h 36 03'42" 16.2 km/h 37 03'09" 19 km/h 38 01'35" 38.1 km/h 39 02'41" 22.3 km/h 40 02'56" 20.5 km/h 05'23" 41 02'00" 30 km/h 42 02'30" 24.1 km/h 43 01'50" 32.8 km/h 44 01'52" 32.2 km/h 45 01'52" 32 km/h 46 02'03" 29.2 km/h 47 01'43" 35.1 km/h 48 02'53" 20.8 km/h 49 01'46" 34.1 km/h 50 02'58" 20.2 km/h 51 02'36" 23 km/h 52 03'34" 16.8 km/h 53 03'39" 16.4 km/h 54 02'08" 28.2 km/h 55 02'37" 22.9 km/h 56 03'37" 16.6 km/h 57 03'28" 17.3 km/h 58 01'42" 35.2 km/h 59 03'43" 16.2 km/h 60 03'26" 17.5 km/h 61 02'10" 27.6 km/h 62 02'04" 29.1 km/h 63 01'42" 35.2 km/h 64 02'03" 29.4 km/h 65 02'20" 25.8 km/h 66 01'44" 34.7 km/h 67 01'54" 31.6 km/h 68 01'53" 31.7 km/h 69 01'50" 32.9 km/h 70 01'49" 33.2 km/h 71 01'51" 32.3 km/h 72 01'47" 33.8 km/h 73 02'17" 26.4 km/h 74 02'14" 26.8 km/h 75 02'14" 26.9 km/h 76 02'05" 28.7 km/h 77 02'11" 27.4 km/h 78 02'08" 28.2 km/h 79 02'13" 27 km/h 80 02'03" 29.4 km/h 81 02'04" 29 km/h 82 02'07" 28.3 km/h 83 02'41" 22.3 km/h 84 02'39" 22.6 km/h 85 02'27" 24.4 km/h 86 02'39" 22.7 km/h
Fréquence cardiaque 89 bpm
170 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:07:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:28 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:27:05 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:03:21 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 170 Watts3h35m46s
2100 Cal584 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:28 50 - 99 w 00:07:13 100 - 149 w 00:16:20 150 - 199 w 00:50:12 200 - 249 w 00:46:24 250 - 299 w 00:28:25 300 - 349 w 00:12:17 + 350 w 00:07:35
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts 1m 426 watts 2m 347 watts 5m 309 watts 10m 288 watts 20m 264 watts 40m 250 watts 1h 243 watts
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