Longue matinée avec le Q
Actions 129 km
+2871 m/-2932 m
05:30
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Longueur et nombre de points 128.68 km
21186 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2871 m
2932 m
1464 m
4 m
493 m
Date et durée 24 juillet 2022 06:05
24 juillet 2022 11:58
05:53:07
05:28:24
00:24:43
Vitesses et denivelés horaires 23.5 km/hDétail »
54.6 km/hau km 99
875 m/h3h01m12s
-2140 m/h1h16m03s
km Temps Vitesse Pause 1 02'27" 24.6 km/h 2 01'16" 47.6 km/h 3 02'04" 29 km/h 4 03'28" 17.3 km/h 5 04'01" 14.9 km/h 6 04'14" 14.1 km/h 7 04'16" 14.1 km/h 8 03'53" 15.5 km/h 9 04'03" 14.8 km/h 10 03'35" 16.7 km/h 11 03'12" 18.8 km/h 12 02'18" 26 km/h 13 02'12" 27.3 km/h 14 02'38" 22.9 km/h 15 01'44" 34.7 km/h 16 01'58" 30.6 km/h 17 01'55" 31.4 km/h 18 01'58" 30.6 km/h 19 03'02" 19.8 km/h 20 01'35" 37.8 km/h 21 01'24" 43.1 km/h 22 01'18" 46 km/h 23 01'25" 42.2 km/h 24 01'29" 40.6 km/h 25 01'30" 40.2 km/h 26 02'00" 29.9 km/h 27 03'06" 19.3 km/h 28 02'40" 22.5 km/h 29 03'30" 17.2 km/h 30 04'27" 13.5 km/h 31 03'51" 15.6 km/h 32 03'54" 15.4 km/h 33 03'50" 15.6 km/h 34 04'32" 13.2 km/h 35 03'27" 17.4 km/h 36 02'54" 20.6 km/h 37 01'56" 31 km/h 38 02'04" 29.1 km/h 39 02'04" 28.9 km/h 40 02'03" 29.3 km/h 41 01'47" 33.6 km/h 42 02'45" 21.8 km/h 01'19" 43 05'51" 10.3 km/h 44 05'32" 10.8 km/h 45 04'56" 12.2 km/h 46 04'24" 13.6 km/h 47 02'38" 22.7 km/h 48 02'30" 24 km/h 49 02'02" 29.4 km/h 50 02'09" 27.9 km/h 51 01'33" 38.8 km/h 52 01'37" 37.1 km/h 53 01'42" 35.2 km/h 54 01'53" 31.8 km/h 55 01'44" 34.5 km/h 01'55" 56 01'39" 36.2 km/h 57 01'28" 41.1 km/h 58 02'02" 29.5 km/h 59 04'17" 14 km/h 08'58" 60 04'08" 14.5 km/h 61 04'03" 14.8 km/h 62 03'49" 15.7 km/h 63 03'44" 16.1 km/h 64 02'10" 27.7 km/h 65 01'48" 33.2 km/h 66 03'50" 15.7 km/h 67 04'01" 14.9 km/h 68 04'00" 15 km/h 69 03'52" 15.5 km/h 70 03'36" 16.6 km/h 71 04'19" 13.9 km/h 72 02'36" 23.1 km/h 73 02'04" 29 km/h 74 02'01" 29.7 km/h 75 02'05" 28.9 km/h 76 02'08" 28.1 km/h 77 01'59" 30.3 km/h 78 02'41" 22.4 km/h 79 03'27" 17.4 km/h 80 03'26" 17.5 km/h 81 03'27" 17.4 km/h 82 03'12" 18.7 km/h 02'24" 83 04'24" 13.6 km/h 08'25" 84 02'35" 23.3 km/h 85 02'25" 24.8 km/h 86 03'25" 17.6 km/h 87 04'01" 14.9 km/h 88 03'51" 15.6 km/h 89 03'19" 18 km/h 90 03'42" 16.2 km/h 91 03'40" 16.4 km/h 92 03'35" 16.8 km/h 93 03'27" 17.4 km/h 94 03'04" 19.6 km/h 95 01'54" 31.7 km/h 01'42" 96 01'18" 46.3 km/h 97 01'17" 46.6 km/h 98 01'23" 43.2 km/h 99 01'11" 50.8 km/h 100 01'16" 47.5 km/h 101 01'14" 48.6 km/h 102 01'23" 43.2 km/h 103 01'16" 47.5 km/h 104 01'46" 33.9 km/h 105 01'32" 39 km/h 106 01'32" 39.1 km/h 107 02'04" 29 km/h 108 01'24" 42.8 km/h 109 01'30" 39.8 km/h 110 01'24" 42.8 km/h 111 01'30" 40 km/h 112 01'40" 35.8 km/h 113 01'44" 34.5 km/h 114 01'45" 34.3 km/h 115 01'40" 36 km/h 116 01'38" 36.8 km/h 117 01'39" 36.3 km/h 118 01'28" 41 km/h 119 01'28" 40.8 km/h 120 01'29" 40.6 km/h 121 01'27" 41.2 km/h 122 01'22" 43.7 km/h 123 01'24" 43.1 km/h 124 01'26" 41.6 km/h 125 01'26" 41.6 km/h 126 01'25" 42.4 km/h 127 01'31" 39.5 km/h 128 02'05" 28.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 165 Watts5h28m24s
3103 Cal567 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:23 50 - 99 w 00:11:17 100 - 149 w 00:22:17 150 - 199 w 01:03:11 200 - 249 w 02:06:09 250 - 299 w 00:34:35 300 - 349 w 00:03:19 + 350 w 00:01:02
Zones de puissance 00:52:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:12:11 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:49:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:24:06 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:32 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:55 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:17 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w 600w w 30s 582 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 1m 408 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 2m 328 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 286 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 10m 265 watts (-64 watts par rapport au max théorique) 20m 244 watts (-59 watts par rapport au max théorique) 40m 230 watts (-53 watts par rapport au max théorique) 1h 221 watts (-49 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 61 fois et téléchargée 4 fois depuis le 24.07.22 12:14
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