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Admin le 24.07.2022

Arone Ficajola VergioCyclotourisme

Longue matinée avec le Q
Actions
3D
129 km
+2871 m/-2932 m
05:28

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

128.68 km
21186 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2871 m
2932 m
1464 m
4 m
493 m

Date et durée

24 juillet 2022
06:05
24 juillet 2022
11:58
05:53:07
05:28:24
00:24:43

Vitesses et denivelés horaires

23.5 km/h
Détail »

54.6 km/h
au km 99

875 m/h
3h01m12s

-2140 m/h
1h16m03s

Puissance moyenne & dépense calorique

165 Watts
5h28m24s

3103 Cal
567 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:04:2350 - 99 w00:11:17100 - 149 w00:22:17150 - 199 w01:03:11200 - 249 w02:06:09250 - 299 w00:34:35300 - 349 w00:03:19+ 350 w00:01:02

Zones de puissance

00:49:59Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:03:16Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:54:02Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:28:52Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:08:43Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:04Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:17Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s582 watts (-115 watts par rapport au max théorique)1m408 watts (-115 watts par rapport au max théorique)2m328 watts (-101 watts par rapport au max théorique)5m286 watts (-74 watts par rapport au max théorique)10m265 watts (-58 watts par rapport au max théorique)20m244 watts (-53 watts par rapport au max théorique)40m230 watts (-48 watts par rapport au max théorique)1h221 watts (-44 watts par rapport au max théorique)

Plus

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342596183 [Légende]
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4150OT - Porto / Calanche de Piana / PNR de la Corse 4151OT - Vico / Cargèse / Golfe de Sagone 4251OT - Monte-D'Oro / Monte-Rotondo / PNR de la Corse
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