En mode récup après la journée de hier, fatigué !
Actions 56 km
+1735 m/-1630 m
03:00
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Longueur et nombre de points 56.4 km
10149 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1734 m
1630 m
1673 m
210 m
837 m
Date et durée 17 octobre 2018 14:20
17 octobre 2018 17:29
03:08:38
03:04:00
00:04:38
Vitesses et denivelés horaires 18.4 km/hDétail »
63.3 km/hau km 50.1
840 m/h1h58m57s
-3025 m/h0h30m17s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.8 km/h 2 02'02" 29.5 km/h 3 02'07" 28.3 km/h 4 02'34" 23.4 km/h 5 01'46" 33.9 km/h 6 02'15" 26.6 km/h 7 02'08" 28.1 km/h 8 02'22" 25.4 km/h 9 02'25" 24.8 km/h 10 04'52" 12.3 km/h 11 06'36" 9.1 km/h 12 05'44" 10.5 km/h 13 05'11" 11.6 km/h 14 05'28" 11 km/h 15 03'51" 15.6 km/h 16 01'46" 34.1 km/h 17 01'26" 41.6 km/h 18 01'53" 31.9 km/h 19 02'06" 28.6 km/h 20 01'37" 37.1 km/h 21 05'44" 10.5 km/h 22 03'34" 16.8 km/h 23 04'29" 13.4 km/h 24 06'31" 9.2 km/h 25 06'09" 9.8 km/h 26 06'26" 9.3 km/h 27 06'32" 9.2 km/h 28 05'30" 10.9 km/h 29 04'59" 12.1 km/h 30 05'03" 11.9 km/h 31 04'53" 12.3 km/h 32 05'14" 11.5 km/h 33 02'41" 22.4 km/h 34 05'59" 10 km/h 35 06'41" 9 km/h 36 07'14" 8.3 km/h 37 04'23" 13.7 km/h 38 04'16" 14.1 km/h 04'38" 39 02'29" 24.2 km/h 40 01'49" 33.1 km/h 41 01'32" 39.3 km/h 42 01'39" 36.4 km/h 43 02'24" 25 km/h 44 01'18" 46.4 km/h 45 01'13" 49.5 km/h 46 01'27" 41.6 km/h 47 01'26" 41.8 km/h 48 01'14" 48.8 km/h 49 01'19" 45.5 km/h 50 01'12" 50.3 km/h 51 01'05" 55 km/h 52 01'18" 46.4 km/h 53 01'12" 50.3 km/h 54 01'08" 53 km/h 55 01'23" 43.4 km/h 56 01'26" 42 km/h
Fréquence cardiaque 82 bpm
168 bpm
136 bpm66% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:01:14 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 02:03:13 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:21 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts3h04m00s
1702 Cal555 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:54 50 - 99 w 00:05:58 100 - 149 w 00:10:31 150 - 199 w 00:52:57 200 - 249 w 01:22:46 250 - 299 w 00:01:35
Zones de puissance 00:25:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 02:05:37 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:01 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 362 watts (-348 watts par rapport au max théorique) 1m 310 watts (-222 watts par rapport au max théorique) 2m 236 watts (-202 watts par rapport au max théorique) 5m 218 watts (-149 watts par rapport au max théorique) 10m 211 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 207 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 40m 205 watts (-78 watts par rapport au max théorique) 1h 203 watts (-67 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 245 fois et téléchargée 28 fois depuis le 17.10.18 17:41
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