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Admin le 17.10.2018

La Tronche > St Egrève > Proveysieux > Quaix en Chartreuse > Palaquit > Porte > Bergerie du Charmant Som > La TroncheCyclotourisme

En mode récup après la journée de hier, fatigué !
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3D
56.4 km
+1735 m/-1630 m
03:04

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

56.4 km
10149 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1734 m
1630 m
1673 m
210 m
837 m

Date et durée

17 octobre 2018
14:20
17 octobre 2018
17:29
03:08:38
03:04:00
00:04:38

Vitesses et denivelés horaires

18.4 km/h
Détail »

63.3 km/h
au km 50.1

840 m/h
1h58m57s

-3025 m/h
0h30m17s

Fréquence cardiaque

82 bpm
168 bpm

136 bpm
66% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:01:14FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures02:03:13FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:03:21FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure00:00:09FC4♡ 168-176Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

163 Watts
3h04m00s

1719 Cal
560 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4950 - 99 w00:05:51100 - 149 w00:10:32150 - 199 w00:46:10200 - 249 w01:29:33250 - 299 w00:01:31

Zones de puissance

00:24:07Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:03:50Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:06:58Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:01:31Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:01Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250w300w350ww30s360 watts (-337 watts par rapport au max théorique)1m307 watts (-215 watts par rapport au max théorique)2m238 watts (-192 watts par rapport au max théorique)5m221 watts (-140 watts par rapport au max théorique)10m214 watts (-110 watts par rapport au max théorique)20m209 watts (-87 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h206 watts (-59 watts par rapport au max théorique)

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