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goodies ride - les 5 gorges RB 11 Cyclotourisme

🟢 - Haute Vallée de L'Aude - une balade d'automne superbe.
une magnifique parcours de fin de saison, en cyclotourisme et sans assistance. les couleurs d'automne magnifiques ont données un spectacle à la hauteur du circuit .... les gorges de congouts, gorges de l'orbieu , les gorges de galamus, les gorges de st georges et le defilé de joucou mais aussi le col du poteau, le col de la redoulade, col du camperié, col de pradel, col dent, col de festes .... départ pour un tel programme à 6 h 00 de Carcassonne pour un retour à 16 h 30 environ....
▶il fallait pas faire une erreur de préparation pour une telle distance car avec ces 3800 m en D+, le parcours reste assez difficile pour une telle aventure. Une magnifique idée d'évasion.
✅ un itinéraire dans la collection Goodies Ride
Actions
320 km
+3770 m/-3777 m
12:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

319.96 km
29629 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3770 m
3778 m
1234 m
85 m
372 m

Date et durée

25 octobre 2020
04:16
25 octobre 2020
18:00
13:44:18
12:08:13
01:36:05

Vitesses et denivelés horaires

26.4 km/h
Détail »

67.6 km/h
au km 208

841 m/h
2h57m02s

-2319 m/h
1h11m33s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

192 Watts
12h08m13s

8024 Cal
661 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:3550 - 99 w00:29:37100 - 149 w00:54:22150 - 199 w02:48:22200 - 249 w04:05:47250 - 299 w01:39:36300 - 349 w00:33:03+ 350 w00:17:10

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s449 watts1m441 watts2m434 watts5m408 watts10m386 watts20m296 watts40m244 watts1h241 watts

Plus

Affichée 531 fois et téléchargée 6 fois depuis le 25.10.20 18:12
7541163339 [LĂ©gende]
ItinĂ©raires Cyclotourisme autour de La Digne-d'Aval · Les plus belles randonnĂ©es autour de La Digne-d'Aval
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2247OT - Lavelanet / Montségur / Lac de Montbel 2248ET - Axat / Querigut / Gorges de l'Aude 2345SB - CARCASSONNE / ALZONNE 2346SB - LIMOUX / CAZILHAC 2347OT - Quillan / Alet-Les-Bains 2348ET - Prades / Saint-Paul-De-Fenouillet 2446SB - CAPENDU / FERRALS-LES-CORBIERES 2447OT - Tuchan / Massif des Corbieres
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