🟢 - Haute Vallée de L'Aude - une balade d'automne superbe.
une magnifique parcours de fin de saison, en cyclotourisme et sans assistance. les couleurs d'automne magnifiques ont données un spectacle à la hauteur du circuit .... les gorges de congouts, gorges de l'orbieu , les gorges de galamus, les gorges de st georges et le defilé de joucou mais aussi le col du poteau, le col de la redoulade, col du camperié, col de pradel, col dent, col de festes .... départ pour un tel programme à 6 h 00 de Carcassonne pour un retour à 16 h 30 environ....
▶il fallait pas faire une erreur de préparation pour une telle distance car avec ces 3800 m en D+, le parcours reste assez difficile pour une telle aventure. Une magnifique idée d'évasion.
✅ un itinéraire dans la collection Goodies Ride
Actions 320 km
+3770 m/-3777 m
12:15
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Longueur et nombre de points
319.96 km
29629 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3770 m
3778 m
1234 m
85 m
372 m
Date et durée
25 octobre 2020
04:16
25 octobre 2020
18:00
13:44:18
12:08:13
01:36:05
Vitesses et denivelés horaires
26.4 km/h
Détail »
67.6 km/h
au km 208
841 m/h
2h57m02s
-2319 m/h
1h11m33s
km | Temps | Vitesse | Pause |
---|
1 | 05'15" | 11.4 km/h | |
2 | 02'06" | 28.5 km/h | |
3 | 01'59" | 30.2 km/h | 02'16" |
4 | 02'00" | 29.9 km/h | |
5 | 01'58" | 30.5 km/h | |
6 | 01'55" | 31.4 km/h | |
7 | 01'55" | 31.4 km/h | |
8 | 01'53" | 31.7 km/h | |
9 | 01'57" | 30.8 km/h | |
10 | 01'54" | 31.6 km/h | |
11 | 01'50" | 32.7 km/h | |
12 | 01'50" | 32.6 km/h | |
13 | 01'50" | 32.6 km/h | |
14 | 01'55" | 31.3 km/h | |
15 | 02'09" | 28 km/h | |
16 | 01'56" | 31 km/h | |
17 | 01'59" | 30.4 km/h | |
18 | 02'03" | 29.3 km/h | |
19 | 01'53" | 31.8 km/h | |
20 | 01'57" | 30.7 km/h | |
21 | 01'58" | 30.6 km/h | |
22 | 02'06" | 28.5 km/h | |
23 | 02'18" | 26.1 km/h | |
24 | 01'52" | 32.1 km/h | |
25 | 03'00" | 20 km/h | 01'20" |
26 | 02'44" | 22 km/h | |
27 | 09'40" | 6.2 km/h | 35'57" |
28 | 02'51" | 21.1 km/h | |
29 | 02'27" | 24.5 km/h | |
30 | 02'54" | 20.7 km/h | |
31 | 02'40" | 22.4 km/h | |
32 | 02'12" | 27.3 km/h | |
33 | 02'37" | 22.9 km/h | |
34 | 03'08" | 19.2 km/h | |
35 | 03'07" | 19.2 km/h | |
36 | 03'45" | 16 km/h | |
37 | 02'56" | 20.4 km/h | |
38 | 02'33" | 23.6 km/h | |
39 | 03'16" | 18.3 km/h | |
40 | 02'56" | 20.4 km/h | |
41 | 01'45" | 34.3 km/h | |
42 | 01'58" | 30.4 km/h | |
43 | 01'52" | 32.1 km/h | |
44 | 02'20" | 25.7 km/h | |
45 | 02'26" | 24.6 km/h | |
46 | 02'31" | 23.9 km/h | |
47 | 03'15" | 18.5 km/h | |
48 | 03'20" | 18 km/h | |
49 | 01'37" | 37 km/h | |
50 | 01'21" | 44.6 km/h | |
51 | 01'17" | 46.8 km/h | |
52 | 01'19" | 45.3 km/h | |
53 | 01'36" | 37.6 km/h | |
54 | 01'44" | 34.5 km/h | |
55 | 02'05" | 28.8 km/h | |
56 | 01'41" | 35.6 km/h | |
57 | 01'46" | 34.1 km/h | |
58 | 02'56" | 20.5 km/h | |
59 | 01'57" | 30.9 km/h | 02'23" |
60 | 02'07" | 28.3 km/h | |
61 | 01'56" | 30.9 km/h | |
62 | 01'51" | 32.6 km/h | |
63 | 01'54" | 31.6 km/h | |
64 | 01'36" | 37.4 km/h | |
65 | 01'39" | 36.4 km/h | |
66 | 01'39" | 36.3 km/h | |
67 | 02'30" | 23.9 km/h | |
68 | 02'19" | 25.9 km/h | |
69 | 02'53" | 20.8 km/h | |
70 | 02'27" | 24.5 km/h | |
71 | 02'26" | 24.7 km/h | |
72 | 02'02" | 29.4 km/h | |
73 | 01'56" | 30.9 km/h | |
74 | 01'52" | 32.1 km/h | |
75 | 01'50" | 32.6 km/h | |
76 | 01'53" | 31.8 km/h | |
77 | 02'04" | 29 km/h | |
78 | 02'08" | 28 km/h | |
79 | 02'09" | 27.9 km/h | |
80 | 01'59" | 30.2 km/h | |
81 | 02'05" | 28.9 km/h | |
82 | 02'06" | 28.5 km/h | |
83 | 02'02" | 29.6 km/h | |
84 | 02'05" | 28.8 km/h | |
85 | 02'03" | 29.4 km/h | |
86 | 02'12" | 27.4 km/h | |
87 | 02'33" | 23.6 km/h | |
88 | 02'14" | 26.8 km/h | |
89 | 01'57" | 30.8 km/h | |
90 | 02'12" | 27.2 km/h | |
91 | 02'02" | 29.5 km/h | |
92 | 02'00" | 29.9 km/h | |
93 | 02'59" | 20.1 km/h | |
94 | 02'19" | 26 km/h | |
95 | 02'49" | 21.3 km/h | |
96 | 02'55" | 20.6 km/h | |
97 | 01'52" | 32.1 km/h | |
98 | 01'56" | 31 km/h | |
99 | 02'02" | 29.5 km/h | |
100 | 02'03" | 29.3 km/h | |
101 | 02'11" | 27.5 km/h | |
102 | 02'12" | 27.3 km/h | |
103 | 02'24" | 25 km/h | |
104 | 02'10" | 27.7 km/h | |
105 | 02'05" | 28.7 km/h | |
106 | 02'09" | 28 km/h | |
107 | 02'17" | 26.4 km/h | |
108 | 03'36" | 16.7 km/h | |
109 | 03'33" | 16.9 km/h | |
110 | 02'47" | 21.6 km/h | |
111 | 01'57" | 30.7 km/h | |
112 | 03'38" | 16.5 km/h | |
113 | 03'32" | 17 km/h | |
114 | 03'50" | 15.6 km/h | |
115 | 01'49" | 33.1 km/h | 01'37" |
116 | 01'10" | 51.1 km/h | |
117 | 01'24" | 42.6 km/h | |
118 | 01'29" | 40.5 km/h | |
119 | 01'40" | 36.2 km/h | |
120 | 01'39" | 36.2 km/h | |
121 | 03'09" | 19 km/h | 05'22" |
122 | 01'56" | 31.1 km/h | |
123 | 01'44" | 34.5 km/h | |
124 | 02'05" | 28.7 km/h | |
125 | 02'28" | 24.4 km/h | |
126 | 01'35" | 38 km/h | |
127 | 01'33" | 38.8 km/h | |
128 | 01'37" | 37 km/h | |
129 | 01'48" | 33.3 km/h | |
130 | 03'27" | 17.4 km/h | |
131 | 01'50" | 32.9 km/h | |
132 | 01'30" | 39.9 km/h | |
133 | 01'17" | 47 km/h | |
134 | 01'25" | 42.3 km/h | |
135 | 01'58" | 30.5 km/h | |
136 | 02'30" | 24 km/h | |
137 | 01'55" | 31.2 km/h | |
138 | 02'12" | 27.3 km/h | |
139 | 01'58" | 30.6 km/h | |
140 | 01'55" | 31.4 km/h | |
141 | 02'08" | 28.1 km/h | |
142 | 02'28" | 24.4 km/h | |
143 | 03'30" | 17.2 km/h | |
144 | 03'05" | 19.5 km/h | |
145 | 01'38" | 36.7 km/h | |
146 | 01'27" | 41.5 km/h | |
147 | 02'07" | 28.3 km/h | |
148 | 02'38" | 22.7 km/h | |
149 | 02'17" | 26.4 km/h | |
150 | 02'36" | 23.1 km/h | |
151 | 01'51" | 32.3 km/h | |
152 | 02'14" | 26.9 km/h | |
153 | 02'11" | 27.4 km/h | |
154 | 02'14" | 26.9 km/h | |
155 | 02'22" | 25.4 km/h | |
156 | 02'55" | 20.5 km/h | |
157 | 02'50" | 21.1 km/h | |
158 | 01'28" | 41.1 km/h | |
159 | 01'11" | 50.9 km/h | |
160 | 01'12" | 50 km/h | |
161 | 01'37" | 37.1 km/h | |
162 | 02'08" | 28.1 km/h | |
163 | 02'11" | 27.6 km/h | |
164 | 02'12" | 27.3 km/h | |
165 | 02'15" | 26.7 km/h | 11'33" |
166 | 02'10" | 27.7 km/h | |
167 | 02'23" | 25.1 km/h | |
168 | 02'27" | 24.4 km/h | |
169 | 02'28" | 24.4 km/h | |
170 | 02'25" | 24.9 km/h | |
171 | 02'18" | 26.1 km/h | |
172 | 03'01" | 19.9 km/h | |
173 | 04'01" | 15 km/h | |
174 | 04'20" | 13.8 km/h | |
175 | 04'46" | 12.6 km/h | |
176 | 04'55" | 12.2 km/h | |
177 | 04'48" | 12.5 km/h | |
178 | 05'15" | 11.4 km/h | |
179 | 05'56" | 10.1 km/h | |
180 | 04'03" | 14.8 km/h | |
181 | 03'53" | 15.4 km/h | |
182 | 04'15" | 14.1 km/h | |
183 | 04'29" | 13.4 km/h | |
184 | 02'51" | 21.1 km/h | |
185 | 01'35" | 38.1 km/h | |
186 | 01'53" | 31.8 km/h | |
187 | 01'26" | 42 km/h | |
188 | 01'23" | 43.5 km/h | |
189 | 01'23" | 43.1 km/h | |
190 | 01'24" | 43.1 km/h | |
191 | 01'22" | 43.8 km/h | |
192 | 01'15" | 48.1 km/h | |
193 | 01'27" | 41.3 km/h | |
194 | 01'54" | 31.6 km/h | |
195 | 01'36" | 37.7 km/h | |
196 | 02'08" | 28.2 km/h | |
197 | 02'24" | 25 km/h | |
198 | 02'14" | 26.9 km/h | |
199 | 02'27" | 24.4 km/h | |
200 | 03'25" | 17.6 km/h | |
201 | 02'20" | 25.7 km/h | |
202 | 02'22" | 25.4 km/h | |
203 | 02'20" | 25.8 km/h | |
204 | 02'23" | 25.1 km/h | |
205 | 02'35" | 23.3 km/h | |
206 | 02'51" | 21.1 km/h | |
207 | 03'15" | 18.5 km/h | |
208 | 03'27" | 17.4 km/h | |
209 | 04'20" | 13.8 km/h | |
210 | 05'56" | 10.1 km/h | |
211 | 05'33" | 10.8 km/h | |
212 | 02'35" | 23.2 km/h | |
213 | 02'23" | 25.2 km/h | |
214 | 01'44" | 34.7 km/h | |
215 | 01'40" | 36.1 km/h | |
216 | 01'49" | 33.1 km/h | |
217 | 02'36" | 23.1 km/h | |
218 | 01'17" | 46.9 km/h | |
219 | 01'13" | 49.2 km/h | |
220 | 01'16" | 47.1 km/h | |
221 | 01'14" | 48.9 km/h | |
222 | 01'34" | 38.3 km/h | |
223 | 01'20" | 45 km/h | |
224 | 01'25" | 42.4 km/h | |
225 | 01'37" | 37.2 km/h | |
226 | 01'30" | 40.1 km/h | |
227 | 01'22" | 43.7 km/h | |
228 | 01'24" | 42.7 km/h | |
229 | 01'26" | 41.7 km/h | |
230 | 01'29" | 40.4 km/h | |
231 | 01'31" | 39.7 km/h | |
232 | 01'28" | 40.9 km/h | |
233 | 04'46" | 12.6 km/h | |
234 | 02'52" | 21 km/h | |
235 | 02'31" | 23.8 km/h | |
236 | 02'48" | 21.4 km/h | |
237 | 04'16" | 14.1 km/h | |
238 | 03'52" | 15.5 km/h | |
239 | 03'00" | 20 km/h | |
240 | 01'21" | 44.7 km/h | |
241 | 01'18" | 46 km/h | |
242 | 01'14" | 48.4 km/h | |
243 | 01'16" | 47.3 km/h | |
244 | 01'18" | 46.3 km/h | |
245 | 01'11" | 50.8 km/h | |
246 | 01'28" | 40.8 km/h | |
247 | 01'34" | 38.3 km/h | |
248 | 01'28" | 40.7 km/h | |
249 | 01'33" | 38.8 km/h | |
250 | 01'40" | 36 km/h | |
251 | 01'34" | 38.3 km/h | |
252 | 01'37" | 37.1 km/h | |
253 | 01'28" | 40.9 km/h | |
254 | 01'31" | 39.4 km/h | |
255 | 01'34" | 38.4 km/h | |
256 | 01'45" | 34.2 km/h | |
257 | 01'55" | 31.3 km/h | |
258 | 01'20" | 45 km/h | |
259 | 01'40" | 35.8 km/h | |
260 | 01'35" | 37.8 km/h | |
261 | 02'06" | 28.5 km/h | |
262 | 02'08" | 28.1 km/h | |
263 | 02'28" | 24.4 km/h | 03'05" |
264 | 02'36" | 23.1 km/h | |
265 | 02'10" | 27.8 km/h | |
266 | 03'05" | 19.5 km/h | |
267 | 03'24" | 17.6 km/h | |
268 | 01'31" | 39.7 km/h | |
269 | 01'44" | 34.6 km/h | |
270 | 04'11" | 14.3 km/h | |
271 | 03'34" | 16.9 km/h | |
272 | 01'38" | 36.6 km/h | |
273 | 01'36" | 37.5 km/h | |
274 | 01'25" | 42.3 km/h | |
275 | 01'41" | 35.7 km/h | |
276 | 01'43" | 34.8 km/h | |
277 | 01'42" | 35.5 km/h | |
278 | 01'42" | 35.2 km/h | |
279 | 01'47" | 33.7 km/h | |
280 | 01'42" | 35.4 km/h | |
281 | 01'50" | 32.6 km/h | |
282 | 02'11" | 27.6 km/h | |
283 | 02'59" | 20.1 km/h | |
284 | 01'44" | 34.7 km/h | |
285 | 01'36" | 37.5 km/h | |
286 | 01'40" | 36.2 km/h | |
287 | 01'56" | 31.1 km/h | |
288 | 01'45" | 34.3 km/h | |
289 | 02'50" | 21.2 km/h | |
290 | 02'23" | 25.2 km/h | |
291 | 02'49" | 21.3 km/h | 28'37" |
292 | 04'24" | 13.6 km/h | |
293 | 03'02" | 19.8 km/h | |
294 | 01'52" | 32.2 km/h | |
295 | 02'01" | 29.8 km/h | |
296 | 01'57" | 30.9 km/h | |
297 | 02'08" | 28.1 km/h | |
298 | 02'23" | 25.1 km/h | |
299 | 01'49" | 33 km/h | |
300 | 02'18" | 26.1 km/h | 03'55" |
301 | 02'18" | 26.1 km/h | |
302 | 02'27" | 24.6 km/h | |
303 | 02'26" | 24.7 km/h | |
304 | 02'19" | 25.9 km/h | |
305 | 02'15" | 26.6 km/h | |
306 | 02'17" | 26.2 km/h | |
307 | 02'09" | 27.8 km/h | |
308 | 02'04" | 29 km/h | |
309 | 01'57" | 30.7 km/h | |
310 | 01'55" | 31.3 km/h | |
311 | 01'50" | 32.9 km/h | |
312 | 01'48" | 33.2 km/h | |
313 | 01'46" | 34 km/h | |
314 | 01'49" | 33.1 km/h | |
315 | 01'50" | 32.8 km/h | |
316 | 01'52" | 32.1 km/h | |
317 | 01'48" | 33.2 km/h | |
318 | 01'42" | 35.2 km/h | |
319 | 01'52" | 32.3 km/h | |
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)
192 Watts
12h08m13s
8024 Cal
661 Cal/h
Intervalles de puissance
Puissances max fournies
Plus
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