Avec eChou, cool de retrouver l'arrière pays Grassois
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 59.56 km
12112 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1389 m
1368 m
1112 m
191 m
651 m
Date et durée 20 février 2022
20 février 2022
03:21:56
02:44:20
00:37:36
Vitesses et denivelés horaires 21.7 km/hDétail »
106.4 km/hau km 5.9
819 m/h1h32m56s
-2101 m/h0h35m26s
km Temps Vitesse Pause 1 01'48" 33.4 km/h 2 01'19" 45.6 km/h 3 01'29" 40.3 km/h 4 04'50" 12.4 km/h 5 03'42" 16.2 km/h 6 03'42" 16.2 km/h 7 03'39" 16.4 km/h 8 03'46" 15.9 km/h 9 02'29" 24.1 km/h 10 02'47" 21.6 km/h 11 02'39" 22.7 km/h 12 02'30" 23.9 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 04'31" 13.3 km/h 15 04'51" 12.4 km/h 16 04'36" 13 km/h 17 04'47" 12.5 km/h 18 05'29" 11 km/h 31'50" 19 01'36" 37.6 km/h 20 02'11" 27.4 km/h 21 02'28" 24.3 km/h 22 01'41" 35.5 km/h 23 03'06" 19.3 km/h 24 04'00" 15 km/h 25 03'55" 15.3 km/h 26 03'01" 19.8 km/h 27 02'24" 25.1 km/h 28 01'55" 31.4 km/h 29 02'00" 30.1 km/h 30 01'26" 42 km/h 31 01'45" 34.3 km/h 32 03'57" 15.2 km/h 33 03'45" 16 km/h 34 04'04" 14.8 km/h 35 04'05" 14.7 km/h 36 02'49" 21.3 km/h 37 03'52" 15.5 km/h 02'36" 38 03'37" 16.6 km/h 39 03'56" 15.3 km/h 40 03'46" 15.9 km/h 41 04'01" 14.9 km/h 42 03'57" 15.2 km/h 43 03'54" 15.4 km/h 03'10" 44 01'46" 33.9 km/h 45 01'23" 43.4 km/h 46 01'20" 45 km/h 47 01'13" 49.3 km/h 48 01'23" 43.3 km/h 49 02'11" 27.6 km/h 50 01'30" 40.1 km/h 51 01'36" 37.3 km/h 52 01'39" 36.5 km/h 53 01'26" 41.9 km/h 54 01'26" 41.8 km/h 55 01'16" 47.4 km/h 56 01'12" 49.7 km/h 57 01'28" 40.9 km/h 58 01'45" 34.3 km/h 59 01'22" 44.1 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique 156 Watts2h44m20s
1476 Cal539 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:01 50 - 99 w 00:05:08 100 - 149 w 00:13:26 150 - 199 w 00:33:11 200 - 249 w 00:53:55 250 - 299 w 00:16:34 300 - 349 w 00:02:49 + 350 w 00:00:22
Zones de puissance 00:27:54 Z1 0-162 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:52:13 Z2 163-221 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:25:45 Z3 221-244 w Tempo (1 à 2 heures) 00:15:56 Z4 245-275 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:23 Z5 276-325 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:15 Z6 325-468 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 407 watts (-277 watts par rapport au max théorique) 1m 295 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 2m 277 watts (-144 watts par rapport au max théorique) 5m 253 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 10m 245 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 20m 243 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-56 watts par rapport au max théorique) 1h 202 watts (-58 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 246 fois et téléchargée 34 fois depuis le 20.02.22 17:54
Impossible de récupérer l'indice IBP de cette trace Carte + Profil [Afficher un aperçu ]
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Carte uniquement [Afficher un aperçu ]
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