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lesflainval le 05.07.2017

raon thomidVTT

à tester. trace thomas M.
à tester. trace thomas M.
Actions
47 km
+1483 m/-1475 m
05:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

47.19 km
3581 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1482 m
1476 m
597 m
294 m
433 m

Date et durée

05 juillet 2017
09:56
05 juillet 2017
16:05
06:09:19
05:01:44
01:07:35

Vitesses et denivelés horaires

9.4 km/h
Détail »

38.5 km/h
au km 33.2

506 m/h
2h40m38s

-1243 m/h
1h06m41s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

94 Watts
5h01m44s

1633 Cal
325 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:28:5150 - 99 w00:35:56100 - 149 w00:51:13150 - 199 w01:17:57200 - 249 w00:19:29250 - 299 w00:01:29

Zones de puissance

01:15:44Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:44:13Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:26:55Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:36:06Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:26:27Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:05:30Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s274 watts (-199 watts par rapport au max théorique)1m274 watts (-81 watts par rapport au max théorique)2m265 watts (-27 watts par rapport au max théorique)5m231 watts (-14 watts par rapport au max théorique)10m216 watts (-4 watts par rapport au max théorique)20m211 watts (+10 watts par rapport au max théorique)40m166 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h168 watts (-12 watts par rapport au max théorique)

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