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Admin le 03.10.2019

St Nizier > LansCyclotourisme

Vent de N bien pénible dans la descente de Lans.
Actions
3D
59.6 km
+1051 m/-1064 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

59.58 km
7998 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1051 m
1064 m
1174 m
201 m
630 m

Date et durée

03 octobre 2019
09:32
03 octobre 2019
11:47
02:15:40

Vitesses et denivelés horaires

26.4 km/h
Détail »

56.4 km/h
au km 48.3

1063 m/h
0h56m30s

-2396 m/h
0h22m05s

Fréquence cardiaque

18 bpm
167 bpm

113 bpm
49% FCr

Zones de fréquence cardiaque

01:09:33FC1♡ 45-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:42:13FC2♡ 137-156Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:21:28FC3♡ 156-168Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

220 Watts
2h15m40s

1710 Cal
756 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:2350 - 99 w00:06:13100 - 149 w00:12:24150 - 199 w00:14:09200 - 249 w00:22:31250 - 299 w00:57:10300 - 349 w00:13:16+ 350 w00:00:28

Zones de puissance

00:24:39Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:38Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:23Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:36:24Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:33:22Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:08Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s379 watts (-318 watts par rapport au max théorique)1m327 watts (-195 watts par rapport au max théorique)2m320 watts (-110 watts par rapport au max théorique)5m307 watts (-54 watts par rapport au max théorique)10m302 watts (-21 watts par rapport au max théorique)20m294 watts (-3 watts par rapport au max théorique)40m283 watts (+5 watts par rapport au max théorique)1h270 watts (+5 watts par rapport au max théorique)

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3235OT - Autrans/Gorges de la Bourne/PNR du Vercors 3334OT - Massif de la Chartreuse Sud/Saint-Pierre-De-Chartreuse/Villard-Bonnot 3335OT - Grenoble/Chamrousse/Belledonne
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