Avec Pascal, de bien belles conditions, on échappe à la canicule en partant tôt !
Actions 119 km
+3293 m/-3285 m
06:15
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Longueur et nombre de points 118.87 km
25397 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
3292 m
3285 m
1979 m
453 m
1189 m
Date et durée 26 juin 2019
26 juin 2019
07:03:16
06:07:44
00:55:32
Vitesses et denivelés horaires 19.4 km/hDétail »
65 km/hau km 55.7
813 m/h3h53m02s
-2932 m/h1h02m06s
km Temps Vitesse Pause 1 04'22" 13.7 km/h 2 02'31" 23.9 km/h 3 02'09" 27.8 km/h 4 03'47" 15.9 km/h 5 02'41" 22.3 km/h 6 05'54" 10.2 km/h 7 05'12" 11.6 km/h 8 05'41" 10.6 km/h 9 06'23" 9.4 km/h 10 06'30" 9.2 km/h 11 03'52" 15.5 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 01'43" 35.1 km/h 14 04'55" 12.2 km/h 15 06'06" 9.8 km/h 16 07'16" 8.3 km/h 17 05'31" 10.9 km/h 18 06'35" 9.1 km/h 19 05'31" 10.9 km/h 20 04'14" 14.2 km/h 21 03'33" 16.9 km/h 22 04'09" 14.5 km/h 23 02'42" 22.3 km/h 24 01'23" 43.3 km/h 25 04'50" 12.4 km/h 26 05'40" 10.6 km/h 27 05'14" 11.5 km/h 28 05'18" 11.3 km/h 29 04'10" 14.4 km/h 30 02'14" 26.8 km/h 06'15" 31 02'04" 29 km/h 32 01'31" 39.5 km/h 33 01'23" 43.3 km/h 34 01'39" 36.3 km/h 35 01'50" 32.8 km/h 36 02'08" 28.2 km/h 37 01'51" 32.4 km/h 38 01'26" 41.7 km/h 39 01'27" 41.2 km/h 40 01'19" 45.5 km/h 41 01'29" 40.4 km/h 42 01'35" 37.9 km/h 43 01'25" 42.3 km/h 44 03'46" 15.9 km/h 45 03'09" 19.1 km/h 46 01'56" 31 km/h 47 01'35" 37.9 km/h 48 01'26" 41.9 km/h 49 01'38" 36.9 km/h 50 01'28" 41.1 km/h 51 01'24" 43 km/h 52 01'26" 41.9 km/h 53 03'41" 16.3 km/h 54 02'48" 21.4 km/h 55 02'01" 29.7 km/h 56 00'59" 61.3 km/h 57 01'13" 49 km/h 58 01'57" 30.8 km/h 59 02'45" 21.9 km/h 60 01'22" 44.2 km/h 61 03'23" 17.8 km/h 62 01'50" 32.7 km/h 63 01'50" 32.6 km/h 64 02'06" 28.6 km/h 65 01'44" 34.7 km/h 66 02'23" 25.2 km/h 67 01'49" 33.1 km/h 68 02'35" 23.3 km/h 03'08" 69 02'57" 20.3 km/h 70 03'39" 16.5 km/h 71 05'06" 11.7 km/h 72 05'14" 11.5 km/h 73 05'05" 11.8 km/h 74 05'39" 10.6 km/h 75 05'18" 11.3 km/h 76 05'28" 11 km/h 77 05'11" 11.6 km/h 78 04'02" 14.8 km/h 79 02'15" 26.7 km/h 03'42" 80 03'36" 16.7 km/h 81 04'21" 13.8 km/h 82 04'35" 13.1 km/h 83 05'25" 11.1 km/h 84 05'24" 11.1 km/h 85 05'01" 12 km/h 86 04'10" 14.4 km/h 87 05'18" 11.3 km/h 88 06'08" 9.8 km/h 89 05'57" 10.1 km/h 90 02'22" 25.3 km/h 09'32" 91 03'08" 19.2 km/h 92 05'55" 10.1 km/h 93 03'18" 18.2 km/h 32'55" 94 01'09" 52.4 km/h 95 01'10" 51.1 km/h 96 03'44" 16 km/h 97 03'37" 16.6 km/h 98 01'22" 43.7 km/h 99 02'06" 28.6 km/h 100 01'20" 45 km/h 101 01'26" 41.9 km/h 102 01'07" 54.1 km/h 103 01'13" 49.3 km/h 104 01'25" 42.2 km/h 105 01'35" 37.9 km/h 106 02'58" 20.2 km/h 107 03'56" 15.2 km/h 108 02'18" 26 km/h 109 01'40" 36 km/h 110 01'06" 54.6 km/h 111 01'05" 55.5 km/h 112 01'49" 33.1 km/h 113 01'08" 53 km/h 114 01'07" 53.8 km/h 115 01'54" 31.7 km/h 116 01'35" 37.7 km/h 117 02'22" 25.3 km/h 118 01'47" 33.5 km/h
Fréquence cardiaque 77 bpm
253 bpm
161 bpm84% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:35:02 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:32:05 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:54:31 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:41:09 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 02:20:23 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 161 Watts6h07m44s
3401 Cal555 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:39 50 - 99 w 00:16:54 100 - 149 w 00:26:08 150 - 199 w 02:17:57 200 - 249 w 01:49:22 250 - 299 w 00:16:05 300 - 349 w 00:02:24 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 01:16:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 03:11:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:31:43 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:12:03 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:53 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:03 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 422 watts (-288 watts par rapport au max théorique) 1m 336 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 2m 310 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 275 watts (-93 watts par rapport au max théorique) 10m 262 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 241 watts (-61 watts par rapport au max théorique) 40m 226 watts (-57 watts par rapport au max théorique) 1h 223 watts (-47 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 425 fois et téléchargée 17 fois depuis le 26.06.19 17:02
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25397 pts
3292 m
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1979 m
453 m
1189 m
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00:55:32
77 bpm
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