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Bruno.Adele le 15.10.2017

[Course] Trail des calades (Course à pied)

17km
590m
02:45
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Vers la fin de l'été on me parle d'une course, que je ne connais pas. "le trail des calades", on me dit que je vais aimer.

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Je tente donc le coup, je m'inscris le 18 Août peur de ne pas avoir de la place (dossard N°6 sur 300, ma peur été peut être excessive :) )

Je vois que la personne qui a trouvé le nom de cette course connait le vocabulaire du patois, car si je m'abuse "calade" veut dire monté, et ce n'est pas ce qui manqué sur cette course ! :)

Donc si vous vouliez faire des chronos, ce n'était peut être pas la bonne course. Quoi que, le premier (JULIEN VLAEMYNCK a terminé la course en 1h 24min et 40s)

1H avant la course, récupération des dossards ainsi que les goodies, notamment une bouteille de vin blanc du domaine du Haut Lirou.
Durant l'échauffement, je rencontre des amis qui sont venu d'Alès pour faire cette course (étaient-il conscient dans quoi ils s'embarqués ? :) )

9h30 départ, je me dis cool ça descend déjà, peut être un peu trop vite d'ailleurs (4:40/km).

500m après bim, première monté, ça calme, ça mets en jambes :)

1Km On commence à entrer dans les bois, quelle joie de sentir du thym, du romarin. Plus tard dans la course, on pourra même sentir l'odeur des pieres (suite à leurs frottements).

Km N° 2 La promenade est fini, les choses sérieuses commencent. Ca va monter pendant 2Km (100 D )

Km N° 4 Mon trip commence là, une descente sur les cailloux pendant 500m, étant donné que le monotrace est encombré, j'essais de doubler le coté (assez dangereux, la moindre erreur ne pardonne pas, mais j'aime bien cette sensation).

Km N° 4.5Km La promenade est fini (je crois déjà l'avoir dit, mais la c'est vraiment fini, cette calade ma tué !). Une monté sur 2.5Km avec un D de 250m. Les cuisses et mes lombaires l'ont vu passer :)

Km N° 9.5 Le ravito, ah enfin on peut manger quelques oranges et boire, afin de repartir tout frais pour enchainer la suite !

Km N° 10 La promenade est finie (je me souviens plus si je l'ai déjà dit). Pensant que les ravitos allaient me donner de la pêche, tu parle, quand je vois la monté(calade) qui nous attends et le stand "les meilleures photos", Je commence à comprendre ce que veux dire stand "les meilleures photos" :)

Km N° 13 Je commence à perdre en puissance (manque de soufle), mais je prend toujours plaisir à courir (d'autant plus que je ne ressens aucune douleur, contrairement aux précédentes courses)

Km N° 15 Des blessures commencent à se faire apparaitre, mon pote chope des crampes, des glissades semblent avoir aussi eu lieu. A ce sujet, on peut remerciers les concurrents qui sont venu à leurs aide, notamment Bruno Tremblais, qui est venu en aide d'un concurrent blessé et qui a attendu les secours pendant de 20min (bravo à lui pour son bon esprit) C'est d'ailleurs pour cela que j'aime le trail à la routes. J'ai remarqué que l'état d'esprit été mieux en trail (moins à la recherche des chronos, c'est du moins c'est que j'ai ressenti)

Km N° 16 J'essaie tant bien que mal d'essayer de finir la course (comme dit plus haut, manque de pêche, mais loin de mois l'idée de vouloir abandoner)

Km N° 17 Ah enfin l'arrivé, les bières, les bières !!!! :) J'arrive après 2h 44min de course. 270eme sur 308 concurrent dont 28 abandons

Que dire de cette course ?

Je part du principe qu'une course est intéressante si elle me donne des frisons. Celle-ci m'en a donné à plus reprise, donc elle a été plus qu'intéressante :)

J'ai été aussi par l'organisation: le balisage a été au top, que ce soit sur le parcourt ou la signalisation des dangers (Merci au signaleurs) j'ai été également stupéfait par la propreté des coureurs, je n'ai pas vu un seul papier de barre énergisantesBravo aux organisateurs, vous avez fait une course vraiment top, elle est à mon avis au même niveau que celle du pic saint, voire mieux (ca n'engage que moi). Cette course demande à être mieux connu. C'est aussi dommage que les organisteurs ne puissent acceuillir d'avantage de concurrent.

Quelques photo => https://www.facebook.com/traildescalades/posts/1351698801619187

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Longueur et nombre de points

16.85 km
9893 pts
4 marqueurs

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
590 m
590 m
359 m
99 m
188 m

Date et durée

15 octobre 2017
09:30
15 octobre 2017
12:15
02h44m51s

Vitesse et denivelés horaires

6.1 km/h
Détail »

13.9 km/h
au km 0.3

412 m/h
1h15m41s

-651 m/h
0h47m55s

Fréquence cardiaque

107 bpm
197 bpm

174 bpm
95% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:01:15FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:01:11FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:31:29FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:18:09FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure01:52:39FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

96 Watts
2h44m51s

907 Cal
330 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:16:3850 - 99 w01:18:28100 - 149 w00:55:36150 - 199 w00:11:05200 - 249 w00:03:00

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s236 watts1m217 watts2m214 watts5m162 watts10m135 watts20m129 watts40m117 watts1h114 watts

Plus

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Itinéraires Course à pied autour de Saint-Jean-de-Cuculles · Les plus belles randonnées autour de Saint-Jean-de-Cuculles
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