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patrick.darre312 le 11.07.2023

Sortie gravel le matinCyclotourisme

Actions
3D
51.1 km
+186 m/-170 m
02:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

51.07 km
8056 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
185 m
171 m
213 m
161 m
190 m

Date et durée

11 juillet 2023
06:49
11 juillet 2023
17:48
10:59:20
02:15:50
08:43:30

Vitesses et denivelés horaires

22.6 km/h
Détail »

49.5 km/h
au km 31.2

612 m/h
0h08m08s

-1348 m/h
0h03m54s

Fréquence cardiaque

75 bpm
161 bpm

92 bpm
27% FCr

Zones de fréquence cardiaque

10:38:45FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:17:46FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:45FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique

137 Watts
2h15m50s

1068 Cal
472 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3150 - 99 w00:04:54100 - 149 w00:30:01150 - 199 w00:47:27200 - 249 w00:17:29250 - 299 w00:05:33300 - 349 w00:01:17+ 350 w00:00:49

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s376 watts1m344 watts2m325 watts5m302 watts10m261 watts20m230 watts40m211 watts1h199 watts

Plus

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