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Séjour estival 2019 Les Orres - Mont GuillaumeVTT

CR : http://www.ascvtt.com/2019/08/11/sejour-estival-2019-les-orres-mont-guillaume/
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29 km
+1686 m/-1664 m
04:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

29.49 km
1661 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1686 m
1664 m
2538 m
892 m
1658 m

Date et durée

11 août 2019
09:09
11 août 2019
14:51
05:41:29
04:35:50
01:05:39

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

39.1 km/h
au km 27.8

502 m/h
3h12m37s

-1319 m/h
1h13m35s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

98 Watts
4h35m50s

1556 Cal
338 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:3950 - 99 w00:41:49100 - 149 w01:05:23150 - 199 w01:18:04200 - 249 w00:07:53

Zones de puissance

02:59:33Z10-187 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:22:15Z2188-255 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s223 watts (-566 watts par rapport au max théorique)1m213 watts (-379 watts par rapport au max théorique)2m204 watts (-282 watts par rapport au max théorique)5m197 watts (-211 watts par rapport au max théorique)10m188 watts (-178 watts par rapport au max théorique)20m178 watts (-158 watts par rapport au max théorique)40m173 watts (-142 watts par rapport au max théorique)1h170 watts (-130 watts par rapport au max théorique)

Plus

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3437ET - Orcieres-Merlette / Sirac / Mourre-Froid / Pn des Ecrins 3438ET - Embrun / Les Orres / Lac de Serre-Poncon
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