rando organisée par OVTT Lillebonne le 12 mars 2017
Actions 3D 34.5 km
+638 m/-642 m
02:28
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Longueur et nombre de points 34.46 km
2098 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
638 m
642 m
147 m
4 m
72 m
Date et durée 12 mars 2017
12 mars 2017
02:35:58
02:28:15
00:07:43
Vitesses et denivelés horaires 13.9 km/hDétail »
53.4 km/hau km 27.4
518 m/h0h49m26s
-1258 m/h0h21m52s
km Temps Vitesse Pause 1 04'18" 13.9 km/h 01'27" 2 04'13" 14.2 km/h 3 05'53" 10.2 km/h 4 06'51" 8.8 km/h 5 06'18" 9.5 km/h 6 03'30" 17.1 km/h 7 02'38" 22.8 km/h 8 02'41" 22.3 km/h 9 02'43" 22.1 km/h 10 02'47" 21.6 km/h 11 05'26" 11 km/h 12 05'56" 10.1 km/h 13 02'46" 21.7 km/h 14 02'37" 23 km/h 15 05'02" 11.9 km/h 16 05'41" 10.5 km/h 17 02'36" 23.1 km/h 18 06'04" 9.9 km/h 19 05'52" 10.2 km/h 20 04'18" 14 km/h 21 06'13" 9.7 km/h 06'16" 22 04'54" 12.2 km/h 23 03'08" 19.1 km/h 24 04'27" 13.5 km/h 25 07'47" 7.7 km/h 26 05'26" 11 km/h 27 03'36" 16.7 km/h 28 02'07" 28.4 km/h 29 04'17" 14 km/h 30 04'00" 15 km/h 31 03'22" 17.8 km/h 32 03'01" 19.9 km/h 33 02'42" 22.2 km/h 34 02'56" 20.4 km/h
Fréquence cardiaque 93 bpm
166 bpm
142 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:40:12 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:21:34 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:04 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:22 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts2h28m15s
749 Cal303 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:14:37 50 - 99 w 00:38:26 100 - 149 w 00:27:41 150 - 199 w 00:19:21 200 - 249 w 00:06:20 250 - 299 w 00:02:54 300 - 349 w 00:01:37 + 350 w 00:00:24
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 355 watts 1m 342 watts 2m 271 watts 5m 203 watts 10m 152 watts 20m 131 watts 40m 122 watts 1h 117 watts
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