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webmaster@bolbecvttaventure le 12.03.2017

35 km Philippe Demongeot 2017VTT

rando organisée par OVTT Lillebonne le 12 mars 2017
grand parcours sympas mais assez fatigant en raison du terrain collant
Actions
34 km
+638 m/-642 m
02:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

34.46 km
2098 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et sans lissage
638 m
642 m
147 m
4 m
72 m

Date et durée

12 mars 2017
08:33
12 mars 2017
11:09
02:35:58
02:28:15
00:07:43

Vitesses et denivelés horaires

13.9 km/h
Détail »

53.4 km/h
au km 27.4

518 m/h
0h49m26s

-1258 m/h
0h21m52s

Fréquence cardiaque

93 bpm
166 bpm

142 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:40:12FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:21:34FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:33:04FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:00:22FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
2h28m15s

749 Cal
303 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:3750 - 99 w00:38:26100 - 149 w00:27:41150 - 199 w00:19:21200 - 249 w00:06:20250 - 299 w00:02:54300 - 349 w00:01:37+ 350 w00:00:24

Puissances max fournies

50w100w150w200w250w300w350ww30s355 watts1m342 watts2m271 watts5m203 watts10m152 watts20m131 watts40m122 watts1h117 watts

Plus

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9014231 [Légende]
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1810SB - Bolbec / Lillebonne 1811OT - Pont-Audemer / Tancarville / PNR des Boucles de la Seine Normande
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