Départ de Longes.
Actions 3D 31.8 km
+1010 m/-1011 m
02:39
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Longueur et nombre de points 31.84 km
2633 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1009 m
1011 m
786 m
325 m
554 m
Date et durée 17 août 2017
17 août 2017
03:36:01
02:39:54
00:56:07
Vitesses et denivelés horaires 11.9 km/hDétail »
52.3 km/hau km 22.4
727 m/h1h12m03s
-1237 m/h0h44m07s
km Temps Vitesse Pause 1 05'28" 11 km/h 2 07'28" 8 km/h 3 06'00" 10 km/h 4 06'33" 9.2 km/h 5 03'20" 18 km/h 03'12" 6 05'51" 10.3 km/h 7 07'04" 8.5 km/h 8 04'29" 13.4 km/h 9 05'34" 10.8 km/h 09'26" 10 05'01" 12 km/h 11 05'03" 11.9 km/h 12 03'05" 19.5 km/h 13 03'55" 15.3 km/h 14 03'28" 17.3 km/h 05'28" 15 06'07" 9.8 km/h 01'38" 16 05'07" 11.7 km/h 03'37" 17 07'10" 8.4 km/h 18 04'55" 12.2 km/h 19 04'54" 12.2 km/h 10'06" 20 06'07" 9.8 km/h 02'16" 21 02'56" 20.4 km/h 02'06" 22 02'05" 28.8 km/h 07'25" 23 02'29" 24.2 km/h 03'39" 24 07'51" 7.6 km/h 25 04'46" 12.6 km/h 26 06'56" 8.7 km/h 04'15" 27 02'47" 21.6 km/h 28 08'09" 7.4 km/h 29 05'46" 10.4 km/h 02'59" 30 03'21" 18 km/h 31 01'44" 34.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 88 Watts2h39m54s
805 Cal302 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:22 50 - 99 w 00:14:30 100 - 149 w 00:13:43 150 - 199 w 00:11:53 200 - 249 w 00:10:14 250 - 299 w 00:10:09 300 - 349 w 00:07:01 + 350 w 00:03:05
Zones de puissance 00:40:22 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:11:36 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:17 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:30 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:39 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:18:08 Z6 225-324 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:06:25 Z7 324+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 413 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1m 410 watts (+55 watts par rapport au max théorique) 2m 373 watts (+81 watts par rapport au max théorique) 5m 328 watts (+84 watts par rapport au max théorique) 10m 312 watts (+92 watts par rapport au max théorique) 20m 264 watts (+62 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (+28 watts par rapport au max théorique) 1h 183 watts (+3 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 709 fois et téléchargée 52 fois depuis le 02.02.21 13:27
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