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Longes - PavezinVTT

Départ de Longes.
Tour du lac de Couzon, la Grange Rouet, col de Pavezin, col de Grenouze, Chassenoud et retour à Longes
Actions
32 km
+1010 m/-1011 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

31.84 km
2633 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1009 m
1011 m
786 m
325 m
554 m

Date et durée

17 août 2017
13:46
17 août 2017
17:22
03:36:01
02:39:54
00:56:07

Vitesse et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

52.3 km/h
au km 22.4

727 m/h
1h12m03s

-1237 m/h
0h44m07s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

88 Watts
2h39m54s

805 Cal
302 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:22:2250 - 99 w00:14:30100 - 149 w00:13:43150 - 199 w00:11:53200 - 249 w00:10:14250 - 299 w00:10:09300 - 349 w00:07:01+ 350 w00:03:05

Zones de puissance

00:40:22Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:36Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:17Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:04:30Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:39Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:08Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:25Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s413 watts (-60 watts par rapport au max théorique)1m410 watts (+55 watts par rapport au max théorique)2m373 watts (+81 watts par rapport au max théorique)5m328 watts (+84 watts par rapport au max théorique)10m312 watts (+92 watts par rapport au max théorique)20m264 watts (+62 watts par rapport au max théorique)40m217 watts (+28 watts par rapport au max théorique)1h183 watts (+3 watts par rapport au max théorique)

Plus

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