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Longes - PavezinVTT

Départ de Longes.
Tour du lac de Couzon, la Grange Rouet, col de Pavezin, col de Grenouze, Chassenoud et retour à Longes
Actions
32 km
+1010 m/-1011 m
02:45

Courbes

Vitesse Denivelé horaire Puissance

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Longueur et nombre de points

31.84 km
2633 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1009 m
1011 m
786 m
325 m
554 m

Date et durée

17 août 2017
13:46
17 août 2017
17:22
03:36:01
02:39:54
00:56:07

Vitesse et denivelés horaires

11.9 km/h
Détail »

52.1 km/h
au km 22.3

717 m/h
1h13m17s

-1183 m/h
0h45m25s

Puissance moyenne & dépense calorique

89 Watts
2h39m54s

821 Cal
308 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w02:25:2250 - 99 w00:14:35100 - 149 w00:13:42150 - 199 w00:11:54200 - 249 w00:10:10250 - 299 w00:10:17300 - 349 w00:06:54+ 350 w00:03:01

Zones de puissance

00:51:50Z10-112 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:36Z2113-153 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:04:16Z3153-169 wTempo (1 à 2 heures)00:04:23Z4170-190 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:39Z5191-225 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:18:11Z6225-324 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:06:22Z7324+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s412 watts (-61 watts par rapport au max théorique)1m409 watts (+54 watts par rapport au max théorique)2m372 watts (+80 watts par rapport au max théorique)5m317 watts (+72 watts par rapport au max théorique)10m275 watts (+55 watts par rapport au max théorique)20m181 watts (-21 watts par rapport au max théorique)40m166 watts (-23 watts par rapport au max théorique)1h129 watts (-51 watts par rapport au max théorique)

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11221595 [Légende]
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2933ET - Massif du Pilat 3033SB - Vienne / Roussillon