Echassière
Sortie du 10/04/2018, réalisée en solo, avec un peu de vent.
Segments Association des segments
Commentaires Longueur et nombre de points 80.02 km
6173 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1390 m
1392 m
775 m
393 m
524 m
Date et durée 10 avril 2018 08:56
10 avril 2018 12:27
03:30:54
03:19:03
00:11:51
Vitesses et denivelés horaires 24.1 km/hDétail »
63.7 km/hau km 73.2
893 m/h1h13m36s
-2077 m/h0h31m20s
km Temps Vitesse Pause 1 03'03" 19.6 km/h 07'35" 2 03'05" 19.5 km/h 3 02'41" 22.3 km/h 4 02'25" 24.9 km/h 5 02'48" 21.4 km/h 6 03'15" 18.5 km/h 7 03'04" 19.5 km/h 8 02'35" 23.2 km/h 9 02'15" 26.6 km/h 10 02'20" 25.7 km/h 11 02'38" 22.8 km/h 12 02'38" 22.8 km/h 13 03'12" 18.7 km/h 14 01'28" 41.1 km/h 15 01'27" 41.4 km/h 16 01'39" 36.4 km/h 17 01'41" 35.7 km/h 18 01'16" 47.1 km/h 19 01'31" 39.4 km/h 20 02'34" 23.4 km/h 21 02'26" 24.7 km/h 22 01'33" 38.8 km/h 23 02'24" 25 km/h 24 03'30" 17.1 km/h 25 02'54" 20.7 km/h 26 03'06" 19.3 km/h 27 01'28" 41.1 km/h 28 01'31" 39.4 km/h 29 04'06" 14.6 km/h 30 04'28" 13.4 km/h 31 02'10" 27.6 km/h 32 01'19" 45.7 km/h 33 02'31" 23.8 km/h 34 04'16" 14.1 km/h 35 03'21" 17.9 km/h 36 03'54" 15.4 km/h 37 03'47" 15.9 km/h 38 03'48" 15.8 km/h 39 03'09" 19 km/h 40 04'18" 13.9 km/h 41 03'52" 15.5 km/h 42 03'08" 19.1 km/h 43 01'06" 54.5 km/h 44 01'03" 57.1 km/h 45 01'18" 46.1 km/h 46 01'17" 46.9 km/h 47 01'21" 44.4 km/h 48 01'11" 50.4 km/h 49 01'23" 43.4 km/h 50 04'19" 13.9 km/h 51 02'49" 21.3 km/h 02'12" 52 02'20" 25.6 km/h 53 02'48" 21.4 km/h 54 03'36" 16.6 km/h 55 01'40" 35.9 km/h 56 02'21" 25.5 km/h 57 01'30" 40 km/h 58 02'03" 29.4 km/h 59 03'53" 15.4 km/h 60 01'24" 43 km/h 61 02'55" 20.6 km/h 62 02'15" 26.6 km/h 63 04'40" 12.9 km/h 64 03'15" 18.4 km/h 65 02'18" 26.1 km/h 66 02'41" 22.4 km/h 67 02'35" 23.2 km/h 68 01'34" 38.2 km/h 69 01'49" 33.1 km/h 70 03'55" 15.3 km/h 71 02'10" 27.6 km/h 72 01'18" 46 km/h 73 01'09" 51.8 km/h 74 01'32" 39.2 km/h 75 01'32" 39.2 km/h 76 02'02" 29.6 km/h 77 01'58" 30.5 km/h 78 01'51" 32.4 km/h 79 02'38" 22.8 km/h 80 02'45" 21.8 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 194 Watts3h19m03s
2221 Cal669 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:06:59 50 - 99 w 00:14:39 100 - 149 w 00:26:19 150 - 199 w 00:38:00 200 - 249 w 00:45:49 250 - 299 w 00:22:02 300 - 349 w 00:17:38 + 350 w 00:12:41
Zones de puissance 01:31:49 Z1 0-205 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:53:04 Z2 205-278 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:05 Z3 279-308 w Tempo (1 à 2 heures) 00:14:00 Z4 309-347 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:07:19 Z5 348-410 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:50 Z6 410-590 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 572 watts (-291 watts par rapport au max théorique) 1m 520 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 2m 446 watts (-86 watts par rapport au max théorique) 5m 322 watts (-124 watts par rapport au max théorique) 10m 282 watts (-118 watts par rapport au max théorique) 20m 257 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 227 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 1h 219 watts (-109 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 270 fois et téléchargée 32 fois depuis le 07.04.20 15:25
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Cartes IGN correspondantes