Actions 3D 86.4 km
+648 m/-649 m
03:39
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Longueur et nombre de points 86.36 km
1913 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points
648 m
650 m
216 m
6 m
99 m
Date et durée 30 juin 2024
30 juin 2024
03:46:40
03:39:24
00:07:16
Vitesses et denivelés horaires 23.6 km/hDétail »
48.5 km/hau km 34.5
808 m/h0h23m45s
-1415 m/h0h13m28s
km Temps Vitesse Pause 1 03'24" 17.7 km/h 2 02'37" 22.9 km/h 3 02'27" 24.4 km/h 4 02'46" 21.6 km/h 5 03'02" 19.7 km/h 6 02'43" 22.1 km/h 7 03'13" 18.6 km/h 8 02'16" 26.6 km/h 9 02'02" 29.6 km/h 10 02'40" 22.5 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 02'08" 28 km/h 13 02'29" 24.2 km/h 14 02'46" 21.7 km/h 15 02'09" 28 km/h 16 02'36" 23.2 km/h 17 02'19" 26 km/h 18 02'21" 25.5 km/h 19 02'32" 23.7 km/h 20 02'36" 23.1 km/h 21 02'20" 25.7 km/h 22 02'31" 23.9 km/h 23 02'43" 22.1 km/h 24 02'10" 27.7 km/h 25 02'34" 23.4 km/h 26 02'26" 24.6 km/h 27 02'14" 27 km/h 28 01'58" 30.4 km/h 29 02'36" 23 km/h 30 01'44" 34.6 km/h 31 02'41" 22.3 km/h 32 02'19" 25.9 km/h 33 02'31" 23.9 km/h 34 02'43" 22.1 km/h 35 02'05" 28.9 km/h 36 02'47" 21.5 km/h 37 03'41" 16.3 km/h 38 02'47" 21.5 km/h 04'28" 39 02'44" 21.9 km/h 40 02'25" 24.8 km/h 41 02'52" 21 km/h 42 02'58" 20.2 km/h 43 03'26" 17.5 km/h 44 04'02" 14.9 km/h 45 02'06" 28.6 km/h 46 03'06" 19.4 km/h 47 02'34" 23.4 km/h 48 02'14" 26.8 km/h 49 02'15" 26.7 km/h 50 02'08" 28.1 km/h 51 02'00" 29.9 km/h 52 02'05" 28.8 km/h 53 01'51" 32.5 km/h 54 02'00" 29.9 km/h 55 03'08" 19.2 km/h 56 02'00" 30.1 km/h 57 02'02" 29.6 km/h 58 02'49" 21.4 km/h 59 02'35" 23.2 km/h 60 01'57" 30.8 km/h 61 03'22" 17.8 km/h 62 01'51" 32.3 km/h 63 01'50" 32.7 km/h 64 01'38" 36.7 km/h 65 03'10" 19 km/h 66 03'15" 18.5 km/h 02'48" 67 04'03" 14.8 km/h 68 02'46" 21.6 km/h 69 01'58" 30.4 km/h 70 01'58" 30.5 km/h 71 02'59" 20.1 km/h 72 02'46" 21.7 km/h 73 02'31" 23.9 km/h 74 02'22" 25.4 km/h 75 03'09" 19.1 km/h 76 03'15" 18.5 km/h 77 02'22" 25.4 km/h 78 02'18" 26 km/h 79 02'53" 20.8 km/h 80 02'14" 26.9 km/h 81 02'08" 28.1 km/h 82 02'17" 26.3 km/h 83 02'24" 24.9 km/h 84 02'31" 23.9 km/h 85 02'17" 26.3 km/h 86 02'14" 26.9 km/h
Fréquence cardiaque 76 bpm
151 bpm
126 bpm68% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:17:49 FC1 ♡ 55-120 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:17:32 FC2 ♡ 120-136 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:01:03 FC3 ♡ 136-147 Tempo - 1 à 2 heure 00:10:14 FC4 ♡ 147-154 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 140 Watts3h39m24s
1761 Cal482 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:32 50 - 99 w 00:23:31 100 - 149 w 00:50:46 150 - 199 w 00:55:15 200 - 249 w 00:40:20 250 - 299 w 00:08:54 300 - 349 w 00:03:02 + 350 w 00:00:31
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 376 watts 1m 352 watts 2m 272 watts 5m 237 watts 10m 207 watts 20m 191 watts 40m 181 watts 1h 175 watts
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