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danielportailler le 17.01.2016

vcmb coignéres VTT

rando tranquile
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3D
37.3 km
+304 m/-313 m
02:49

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

37.34 km
2744 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
304 m
313 m
175 m
96 m
154 m

Date et durée

17 janvier 2016
08:41
17 janvier 2016
11:46
03:05:04
02:49:51
00:15:13

Vitesses et denivelés horaires

13.2 km/h
Détail »

30 km/h
au km 32.4

426 m/h
0h28m15s

-744 m/h
0h18m04s

Fréquence cardiaque

72 bpm
142 bpm

111 bpm
43% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:03:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:00:57FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

72 Watts
2h49m51s

700 Cal
247 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:21:3450 - 99 w01:06:20100 - 149 w00:43:56150 - 199 w00:06:12200 - 249 w00:00:28

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s207 watts1m207 watts2m198 watts5m160 watts10m125 watts20m109 watts40m91 watts1h91 watts

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2214ET - Versailles / Forêts de Marly et de Saint-Germain 2215OT - Forêt de Rambouillet / PNR de la Haute Vallee de Chevreuse
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